Uverejnené Vložiť komentár

Ako dojčiť dvojčatá, tipy a skúsenosti

dojčenie dvojčat

Znamená dvojnásobný počet úst na kŕmenie dvojnásobné problémy s kŕmením? Nie nevyhnutne. Tu sú informácie, ktoré potrebujete vedieť, aby ste sa pripravili na úspešné dojčenie. Ak ste matkou dvojčiat, dojčenie môže byť spočiatku dvojnásobne náročné: Koniec koncov, máte dve ústa, ktoré musíte nakŕmiť, dve malé telíčka, ktoré musíte vyvážiť, a tri osoby, ktoré sa musia v celej tej veci s dojčením zorientovať.

Samozrejme, vďaka mnohým výhodám dojčenia sa oplatí vynaložiť toľko úsilia. Keď sa dostanete do rytmu dojčenia svojich detí (a to sa vám podarí!), zistíte, že je to nielen možné, ale aj pohodlné (menej fliaš na umývanie!) a dvojnásobne obohacujúce. Tu sa dozviete, ako sa pripraviť na úspech, keď dojčíte dvojčatá.

Stanovenie harmonogramu dojčenia dvojčiat

Počas prvých týždňov sa bábätká potrebujú dojčiť osem až dvanásťkrát denne. To znamená približne raz za dve až tri hodiny, vo dne aj v noci. Každé dojčenie by malo trvať približne 20 až 30 minút – pred ukončením dojčenia však počkajte, kým každé z bábätiek signalizuje, že už skončilo: Vzor sania a prehĺtania sa spomalí na približne štyri sania na jedno prehltnutie.

Na začiatku skúste dojčiť dvojčatá podľa rovnakého harmonogramu. Majte však na pamäti, že aj jednovaječné dvojčatá majú rozdielne povahy, chute a spôsoby dojčenia. Snažte sa preto prispôsobiť potrebám každého z nich; jedno z nich môže potrebovať dojčiť častejšie ako druhé.

Niektoré mamičky nechávajú hladnejšie dieťa diktovať rozvrh kŕmenia oboch. Iné kŕmia podľa potreby každého dieťaťa počas dňa a v noci sa držia rozvrhu. Nech sa rozhodnete akokoľvek, starostlivo si robte záznamy, aby ste sa uistili, že každé dieťa je pri každom kŕmení dobre nakŕmené.

Tipy pre dojčenie dvojčiat

Keďže máte dva prsníky a dve ústa na kŕmenie, prečo ich nedojčiť spoločne v tandeme? Aj keď možno budete chcieť začať dojčiť deti po jednom, kým si neosvoja prikladanie, keď sa už všetci pohodlne prisajú, zrejmou výhodou tandemového dojčenia je, že nemusíte stráviť celý deň a noc dojčením (najprv dieťa A, potom dieťa B, potom späť k dieťaťu A a tak ďalej).

Niekoľko tipov na dojčenie dvojčiat:

  • Zvážte použitie vankúša na dojčenie. Taký, ktorý je určený špeciálne pre dvojčatá, môže uľahčiť polohovanie vašich detí. Alebo môžete použiť dva bežné vankúše alebo zrolované uteráky.
  • Pripravte sa. Keď začínate, umiestnite vankúš a požiadajte niekoho, aby vám podal každé bábätko a prikladal jedno po druhom. Ak ste sami, rozostavte sa na podlahe pred pohovkou (s množstvom vankúšov). Bábätká umiestnite do skákacích sedačiek po oboch stranách miesta, kde budete sedieť. Pripevnite si vankúš okolo pása a umiestnite deti jedno po druhom na vankúš, potom ich zapnite.
  • Nájdite si správnu polohu na dojčenie. Vyskúšajte polohovať obe bábätká do futbalových alebo kolískových chvatov, pričom vankúš použite na podopretie ich hlavičiek. Alebo skombinujte držanie v kolíske a v polohe futbalového loptičky, pričom na podopretie opäť použite vankúš. Experimentujte, kým to vám aj vašim deťom nebude vyhovovať.
  • Striedajte prsníky. Nezabudnite pri každom kŕmení vymeniť prsníky pre každé dieťa (alebo aspoň každý deň vystriedať strany), aby boli oba prsníky stimulované rovnako.
  • Pri dojčení trojčiat (alebo viacerých detí) ich vystriedajte. Ak dojčíte tri alebo viac detí, dojčite naraz dve a potom dojčite tretie dieťa a nezabudnite si vymeniť, ktoré dieťa má sólo čas na dojčenie.
  • Robte to, čo vám vyhovuje. Netrápte sa, ak vám tandemové dojčenie nevyhovuje ani pri nácviku. Môžete buď kŕmiť jedno dieťa z fľaše (odsatým mliekom alebo umelým mliekom, ak prikrmujete) a zároveň dojčiť druhé dieťa (a potom sa vystriedať), alebo dojčiť jedno po druhom. Dôležité je robiť to, čo vyhovuje vám a vašim deťom.
  • Zamerajte sa na svoje prisatie. Viac dojčení by nemalo spôsobiť, že vaše bradavky budú bolestivé alebo popraskané; bolestivosť je zvyčajne spôsobená zlým prisatím (prípadne múčnatkou). Ak sú teda vaše bradavky mimoriadne citlivé, vyskúšajte lanolínový krém na zmiernenie bolesti a venujte viac času práci na prisatí s každým dieťaťom.

Koľko kalórií spáli dojčenie dvojčiat?

Pri dojčení jedného dieťaťa sa denne spáli až 500 kalórií navyše. To znamená, že keď dojčíte dvojčatá, spálite každý deň približne 1 000 kalórií. Koľko kalórií potrebujete na dojčenie dvojčiat?

Toľko dojčenia a spaľovanie toľkých kalórií znamená, že budete musieť aj viac jesť. Aby ste sa pri dojčení dvojičiek zasýtili, budete potrebovať 450 až 500 kalórií nad svoju potrebu pred tehotenstvom pre každé dieťa – alebo celkovo približne 1 000 kalórií denne navyše. Možno budete musieť zvýšiť kalorický príjem, keď budú vaše deti väčšie a hladnejšie. Alebo možno nebudete potrebovať toľko, ak budete dojčenie dopĺňať umelým mliekom a/alebo tuhou stravou.

Aby ste si udržali dostatok energie, dodržiavajte rozumnú, vyváženú dojčiacu stravu a pite veľa vody. Dbajte aj na dostatočný prísun vápnika. Všetky dojčiace matky by mali dostávať aspoň 1 000 mg denne, ale matky dojčiace viac detí môžu potrebovať ešte viac. Prečítajte si aj ďalšie tipy ako zvládnuť dvojčatá.

Tvorba dostatočného množstva mlieka pre dvojčatá: Ako zvýšiť zásoby mlieka?

Ak dojčíte dvojčatá, časté dojčenie udržuje vaše zásoby. Ak však dojčíte na požiadanie a stále máte problémy s dodávkou mlieka, môže vám pomôcť pravidelná stimulácia odsávačkou. Keďže väčšina mlieka sa tvorí počas prvých piatich minút, viacero krátkych odsávaní každý deň môže zvýšiť zásoby mlieka lepšie ako menej dlhších odsávaní.

Okrem dojčenia detí sa snažte odsávať približne štyrikrát denne. Elektrická dvojitá odsávačka sa stane vaším novým najlepším priateľom – najmä preto, že vám môže pomôcť získať ďalšie cenné hodiny spánku, zatiaľ čo niekto iný použije vaše mlieko na kŕmenie detí z fľaše.

Výlučné dojčenie vs. dokrmovanie dvojčiat

Odporúča sa výlučne dojčiť počas prvých šiestich mesiacov a potom pokračovať – spolu s ponukou výživných príkrmov – tak dlho, ako sa budete vy a vaše deti hrať, potenciálne dva roky alebo viac. Keď však dojčíte dvojčatá, môže byť ťažké toto odporúčanie dodržiavať. To je v poriadku! Neobviňujte sa, ak nemôžete svoje dvojčatá výlučne dojčiť šesť mesiacov alebo vôbec.

Dopĺňanie umelého mlieka vám v skutočnosti môže pomôcť dojčiť dlhšie, pretože znižuje psychickú a fyzickú záťaž. Keďže však prikrmovanie môže znížiť ponuku mlieka kvôli menšiemu dopytu, snažte sa pravidelne odsávať.

Pomoc pri dojčení dvojčiat

Mnohé mamičky majú zo začiatku problémy s dojčením dvojčiat, preto sa nebojte požiadať o pomoc. Podporu vám môže poskytnúť váš pediater, laktačná poradkyňa a/alebo popôrodná dula, ktorá má skúsenosti s dojčením viacčiat.

Uverejnené Vložiť komentár

5 jednoduchých spôsobov, ako rozlíšiť novorodenecké dvojčatá

ako rozlíšiť novorodenecké dvojčatá

Máte pocit, že vidíte dvojičky? Tieto jednoduché tipy vám pomôžu rozoznať vaše rozkošné duo hneď od začiatku. Tešili ste sa na debut vašich dvojčiat a teraz sú vzácne uzlíky tu. Ale počkajte, kto je kto? Zo začiatku môže byť pre vás zložité rozoznať svojich dvoch novorodencov. Veď ešte nepoznáte individuálnu osobnosť každého z bábätiek ani iné črty, ktoré by mohli jedno od druhého odlišovať.

Keď sa so svojím úžasným duom lepšie zoznámite, nebojte sa – to sa zmení. Zatiaľ vám prinášame návod, ako od seba rozoznať vaše novorodené dvojčatá a čo robiť, aby ste si ich navzájom nepomýlili. Ešte väčšia výzva je to pri identických dvojčatách.

Oblečte svoje bábätká do rôznych farieb

Keď sa vaše detičky vrátia z nemocnice domov a zoberú sa im identifikačné náramky z nemocnice, skúste každé dvojča obliecť do inej farby. Niektorí rodičia obliekajú jedno dvojča do teplých farieb (ružová, červená, oranžová, žltá a hnedá) a druhé do studených farieb (fialová, modrá, zelená a sivá). Alebo môžete jedno dvojča obliekať do vzorov a druhé do jednofarebných farieb. Môžete tiež označiť ich plienky (jedna môže byť „A“ a druhá „B“), aby ste vedeli, ktoré dvojča je ktoré.

Nech už sa rozhodnete akokoľvek, zavedenie systému vám poskytne rýchly vizuálny signál.

Vyskúšajte lak na nechty na nohách

Drobné označenie na jednom nechte na nohe môže byť všetko, čo potrebujete na to, aby ste si dvojčatá zrovnali. Keď budú mať vaši novorodenci rozkošné prsty na nohách, stačí zložiť príslušnú ponožku a všetko bude pripravené.

Dôsledne ich fotografujte

Svojich miláčikov budete fotografovať veľmi často. Tie prvé zívnutia a úsmevy – všetky tie malé aj veľké veci, ktoré budú vaše detičky robiť každý deň, vás ohromia. Pre tie menej spontánne, pózujúce snímky môže byť užitočné umiestniť vždy jedno dvojča na ľavú stranu a druhé na pravú. Takto nemusíte každú snímku osobitne označovať, aby ste identifikovali, kto je kto.

Zapamätajte si ich fyzické rozdiely

Aj keď jednovaječné dvojčatá vyzerajú vo všeobecnosti veľmi podobne, niektoré znaky – napríklad tvar hlavy alebo črty tváre – môžu byť stále jedinečné.

Všimli ste si nejaké materské znamienka, či pehy na jednom alebo druhom dieťati? Aj tie môžu pomôcť. Neváhajte si všimnuté rozdielne črty zapísať do detskej knihy. Poriadok, zapisovanie a organizácia je pri dvojičkách zvlášť dôležitá. Boli by ste prekvapení, ako ľahko sa dá zabudnúť, ktoré z nich patria ktorému dieťaťu (zdravíme vás, nedostatok spánku!). 

Spoznajte individuálnu osobnosť každého dvojčaťa

Spočiatku si môžete všimnúť rôzne typy fyzických pohybov, manierov a výrazov tváre. Postupom času si všimnete oveľa viac. Jedno dvojča môže byť spoločenské a neustále v pohybe, zatiaľ čo druhé môže byť rezervovanejšie a citlivejšie – dvojčatá ako dve odlišné osoby. Aby ste sa lepšie zoznámili, vyhraďte si čas pre rodičov a pre seba s vašimi deťmi jednotlivo.

Kontakt koža na kožu, keď sú novorodenci, môže začať budovať prirodzené väzby. Ak sú na novorodeneckej jednotke intenzívnej starostlivosti, využite príležitosť pomôcť s prebaľovaním, kŕmením a kúpaním každého z nich zvlášť – skôr, ako si s nimi budete zvykať na život doma.

Keď sa s bábätkami vrátite domov, pokračujte v úžasnej práci. Aj keď budete chcieť, aby vaše dvojčatá mali podobný rozvrh, stále si môžete nájsť sladké chvíle na čítanie jednému z nich, zatiaľ čo váš partner bude čítať druhému, alebo na striedavé večerné kúpanie. A hoci dvojčatá radi trávia čas spolu, odchod z domu s jedným dvojčaťom a ponechanie druhého s partnerom, členom rodiny alebo opatrovateľkou vám tiež dáva príležitosť sústrediť všetku svoju pozornosť na každé dieťa zvlášť. Keď vaše deti vyrastú a začnú sa prejavovať ich rozdielne osobnosti, môžete sa zamerať na to, čo každé z dvojčiat miluje, či už ide o návštevu parku, akvária alebo pláže. Skôr než sa nazdáte, čoskoro zistíte, že nie je vôbec ťažké rozlíšiť vaše dve deti.

Uverejnené Vložiť komentár

Zdravá a vyvážená strava počas tehotenstva s dvojčatami

strava počas tehotenstva

Mala by som jesť viac, ako keby som čakala jedno dieťa? Nie, nemusíte jesť viac. Rady týkajúce sa zdravého stravovania sú rovnaké, či už čakáte dvojčatá alebo viac či jedno dieťa. Počúvajte svoje telo. Jedzte, keď cítite hlad, a prestaňte, keď sa cítite sýti. Snažte sa o zdravú, vyváženú stravu s množstvom čerstvých surovín, a nie vopred pripravených, spracovaných potravín. Pomôže vám to postupne priberať a zároveň pomôže vašim deťom dobre rásť, pretože dostávajú správne živiny.

Vývážená strava počas tehotenstva

Vyvážená strava je taká, pri ktorej vaše denné jedlá obsahujú rôzne potraviny zo štyroch hlavných skupín:

  • Ovocie a zelenina, či už čerstvé, mrazené, konzervované, sušené alebo odšťavené. Snažte sa konzumovať aspoň päť porcií denne.
  • Škrobové potraviny, ako sú zemiaky, a ideálne celozrnná ryža, cestoviny a chlieb.
  • Potraviny bohaté na bielkoviny, ako je chudé, dobre uvarené mäso, ryby, vajcia a strukoviny. Snažte sa zaradiť aspoň dve porcie rýb týždenne, vrátane mastných rýb.
  • Mliečne potraviny, ako sú mlieko, syr a jogurt, ktoré obsahujú vápnik.

V strave potrebujete jód, ktorý pomáha vývoju vášho dieťaťa. Dobrým zdrojom jódu sú mliečne výrobky a bezpečné morské ryby, ako je treska alebo treska jednoškvrnná.

Nedostatok živín

Budú mať moje deti dostatok živín, ak mám niekedy problémy s jedlom? Dobrý stav vašich bábätiek to neohrozí, pokiaľ netrpíte silným zvracaním alebo nie ste príliš dehydrovaná.Čo najskôr sa poraďte so svojou pôrodnou asistentkou, ak:

  • vaša nevoľnosť pokračuje aj po prvom trimestri
  • máte problémy udržať v sebe akékoľvek jedlo alebo pitie, pretože môžete mať hyperemesis gravidarum

Inak jedzte všetko, čo zvládnete. Príjem živín môžete dohnať neskôr v priebehu tehotenstva, keď sa budete cítiť lepšie. Nevoľnosť a nevoľnosť sú, žiaľ, pravdepodobnejšie pri dvojičkovom tehotenstve. Je to kvôli zvýšenému množstvu hormónov, ktoré kolujú vo vašom systéme.

Potrebujem nejaké ďalšie vitamíny alebo výživové doplnky?

Bez ohľadu na to, koľko detí čakáte, počas prvých 12 týždňov tehotenstva by ste mali denne užívať aspoň 400 mikrogramov (mcg) kyseliny listovej. Vaša pôrodná asistentka vám môže odporučiť užívať vyššiu dennú dávku 5 mg kyseliny listovej, ak je váš BMI vyšší ako 30.

Počas celého tehotenstva a aj po ňom by ste mali užívať aj výživový doplnok obsahujúci 10 mcg vitamínu D – je to odporúčanie vlády pre všetkých starších ako jeden rok. Vitamín D budete musieť užívať aj v prípade, že sa rozhodnete dojčiť. Užívanie vitamínu D je obzvlášť dôležité, ak vám hrozí nedostatok vitamínu D. V zime, keď je menej slnka  vaša pokožka absorbuje menej slnečného žiarenia, a teda aj menej vitamínu D. Alebo môžete mať obmedzený prísun vitamínu D, pretože máte pokožku zakrytú.

Poraďte sa so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou o každodennom užívaní tehotenského multivitamínu, ktorý obsahuje kyselinu listovú a vitamín D, ako aj ďalšie vitamíny a minerály. Pri užívaní doplnkov sa vždy riaďte ich radami. Nie všetky tehotenské doplnky výživy obsahujú omega-3. Ak teda nejete tučné ryby, môžete ich doplniť doplnkom s omega-3 rybím olejom, ktorý je vhodný pre tehotenstvo.

Ak máte nízky príjem alebo ste mladá nastávajúca mamička, môžete mať nárok na bezplatné vitamíny pre zdravý štart a poukážky na stravu. Opýtajte sa svojej pôrodnej asistentky alebo navštívte stránku Healthy Start. Keď ste v 20. až 24. týždni tehotenstva, vaša pôrodná asistentka by vám mala urobiť ďalší krvný test na kontrolu hladiny železa. Ak vaša hladina železa klesne príliš nízko, vznikne u vás anémia. Anémia je častejšia u mamičiek, ktoré čakajú dvojčatá. Váš lekár alebo pôrodná asistentka vám môžu predpísať doplnky stravy so železom, ak ich potrebujete. Doplnky železa vám však môžu spôsobiť zápchu. Preto pite veľa vody a jedzte dostatok ovocia a čerstvej zeleniny, aby ste sa udržali v pohybe.

Koľko kalórií potrebujem?

Je ťažké presne povedať, koľko kalórií potrebujete, pretože potreby každého sú trochu iné. Namiesto počítania kalórií radšej jedzte, keď ste hladní, a prestaňte, keď ste sýti. Vaša pôrodná asistentka vám povie, že tehotenstvo nie je čas na diétu. Snažte sa držať čerstvých, zdravých potravín. Vyberajte si celozrnné druhy sacharidov, napríklad celozrnný alebo hnedý chlieb, cestoviny a ryžu. Je pravdepodobné, že sa budete cítiť dlhšie sýta, ako keby ste si chceli dodať energiu z mastných a sladkých pochúťok.

To môže znamenať, že niektoré z vašich bežných jedál vymeníte za zdravšie alternatívy. Môžete začať s občerstvením a vymeniť napríklad balíček čipsov za hrsť nesolených orechov, sladké sušienky za ovsené koláčiky alebo čokoládu za banán. Medzi jednotlivými jedlami budete potrebovať zdravé občerstvenie, ktoré vás udrží v chode. Občerstvenie môže tiež zmierniť ranné nevoľnosti, pretože prázdny žalúdok môže zhoršiť váš pocit.

Keďže nosíte dve deti, pravdepodobne priberiete viac, ako keby ste čakali jedno. To je v poriadku a je to dobré pre vaše deti, ale určite nie je potrebné jesť za tri. Dávajte si však pozor, aby ste nepribrali príliš veľa, pretože sa môžete cítiť čoraz nepohodlnejšie, keď vaše deti porastú. Okrem toho to môže vás a vaše bábätká vystaviť aj ďalším zdravotným rizikám, napríklad tehotenskej cukrovke. Ak ste tehotná s viacerými deťmi, už teraz ste náchylnejšia na tehotenskú cukrovku.

S postupujúcim tehotenstvom sa vám možno aj tak nebude chcieť veľa jesť. Môžete sa cítiť veľmi sýta, veľmi rýchlo. Jesť málo a často môže byť pre vás jednoduchšie ako sadnúť si k trom hlavným jedlám denne.

Kde môžem získať rady o správnom stravovaní?

Vaša pôrodná asistentka má povinnosť hovoriť s vami o zdravom stravovaní počas vašej rezervačnej schôdzky na začiatku tehotenstva. Vo fáze rezervácie si však ešte nemusíte uvedomovať, že čakáte dvojčatá. Vaša pôrodná asistentka by vám mala dohodnúť ďalšie stretnutie, keď sa potvrdí vaše tehotenstvo s dvojičkami. Ak máte ďalšie otázky týkajúce sa zdravej výživy, je to vhodný čas na ich položenie.

O radu ohľadom akéhokoľvek aspektu vášho tehotenstva, vrátane správneho stravovania, môžete požiadať kedykoľvek, buď počas predpôrodnej prehliadky, alebo zavolaním do tímu pôrodnej asistentky medzi prehliadkami.

Vaša pôrodná asistentka alebo konzultant vás môžu odporučiť k dietológovi, ak:

  • Na začiatku tehotenstva je váš index telesnej hmotnosti (BMI) vyšší ako 30 alebo nižší ako 19.
  • Počas tehotenstva priberáte príliš veľa, nepriberáte dostatočne alebo chudnete.
Uverejnené Vložiť komentár

Vývoj plodu dvojčiat podľa týždňov

tehotenstvo s dvojičkami po týždňoch

Tehotenstvo s dvojčatami sa začína vyvíjať inak ako tehotenstvo s jedným dieťaťom už krátko po počatí. Bratské – neidentické – dvojčatá sa vyvíjajú z dvoch samostatných oplodnených vajíčok. V 6. týždni im začne biť srdce a v 8. týždni sa začnú vyvíjať všetky ich hlavné orgány. Tváre dvojčiat so zatvorenými viečkami sa formujú v 12. týždni a v 16. týždni sú viditeľné ich pohlavné orgány. V 24. týždni sa začínajú ukladať tuky a pracuje sa na tvorbe krvných buniek a vývoji pľúc. V nasledujúcich týždňoch deti pokračujú v raste a učia sa regulovať svoju telesnú teplotu. Priemerný týždeň narodenia dvojčiat je 36 týždňov a v tom čase už fungujú všetky telesné systémy.

tehotenstvo po týždňoch dvojičky

Ako dvojčatá rastú

Embryonálny a fetálny vývoj dvojčiat v maternici je podobný vývoju jednovaječných dvojčiat – vyvíjajú sa podľa rovnakého harmonogramu. Okolo 26. týždňa tehotenstva sa rast dvojčiat v porovnaní s jednovaječnými deťmi trochu spomalí, pretože ich prostredie začne byť dosť preplnené. Prečítajte si vývoj dvojičiek po týždňoch.

3. týždeň tehotenstva s dvojčatami

Pri jednoplodovom tehotenstve sa vaše dieťa vyvíja vo vaku naplnenom tekutinou, ktorý sa nazýva plodový vak (amnion). Kyslík a živiny prechádzajú medzi vami a vaším dieťaťom cez placentu a pupočnú šnúru. To všetko je obklopené ďalšou ochrannou vrstvou, známou ako vonkajšia membrána.

Pri tehotenstve s dvojičkami má každé dieťa svoju vlastnú pupočnú šnúru, ale nie vždy majú svoju vlastnú placentu, plodový vak a vonkajšiu membránu. Veľa závisí od toho, či ide o jednovaječné alebo nejednovaječné dvojčatá:

Neidentické dvojčatá (bratské)

Približne dve tretiny dvojčiat sú neidentické. Niekedy sa nazývajú dvojvaječné dvojčatá, pretože sa vyvíjajú z dvoch vajíčok, z ktorých každé oplodnila iná spermia. To znamená, že gény neidentických dvojčiat nie sú o nič podobnejšie ako gény iných súrodeneckých dvojíc. Môžu to byť obaja chlapci, obe dievčatá alebo chlapec a dievča.

Neidentické dvojčatá majú vlastnú vonkajšiu membránu a amniový vak. Lekárska skratka pre tento typ dvojčiat je DCDA. Majú tiež samostatné placenty, hoci tie sa môžu spojiť, ak sú embryá v maternici blízko seba.

Identické dvojčatá

Jednovaječné (identické) dvojčatá  tvoria približne jednu tretinu všetkých tehotenstiev s dvojčatami. Začínajú ako jedno (mono)oplodnené vajíčko (zygota), ktoré sa rozdelí na dve rovnaké embryá. Dvojčatá majú rovnaké gény a vždy sú rovnakého pohlavia.

Existuje niekoľko rôznych typov jednovaječných dvojčiat. Typ dvojčiat, ktoré máte, sa určí podľa toho, kedy sa vaše vajíčko po oplodnení rozdelí:

  • Rozdelenie počas prvých troch dní predstavuje 30 % tehotenstiev s jednovaječnými dvojčatami a znamená, že vaše deti budú mať oddelené plodové obaly a vonkajšie membrány. Placenty môžu byť oddelené alebo spojené v závislosti od toho, ako blízko sú embryá k sebe.
  • Rozdelenie medzi štyrmi a ôsmimi dňami má za následok dvojčatá, ktoré majú spoločnú vonkajšiu membránu a placentu. Každé embryo však bude rásť vo vlastnom amniovom vaku. Skratka pre tento postup je MCDA. V tomto štádiu sa už z oplodneného vajíčka stala blastocysta, klbko rýchlo sa množiacich buniek. Tento typ dvojčiat je najčastejší, vyskytuje sa približne v 60 % tehotenstiev s jednovaječnými dvojčatami.
  • K rozdeleniu medzi 8. a 13. dňom dochádza len asi v 1 percente tehotenstiev s jednovaječnými dvojčatami. Deti majú spoločnú vonkajšiu membránu a placentu a jeden plodový vak a niekedy sa označujú ako MCMA dvojčatá alebo mono-mono dvojčatá.

Je možné, že oplodnené vajíčko sa začne deliť po 13 dňoch, ale proces nebude dokončený. Stáva sa to veľmi zriedkavo a výsledkom je zrastenie dvojčiat.

4 týždne tehotenstva s dvojčatami

V čase, keď ste v štvrtom týždni tehotenstva, budú vaše dvojčatá každé veľké asi ako makové zrnko. V nasledujúcom týždni im začnú biť srdiečka, ktoré budú pumpovať krv do celého ich drobného tela. Už v tomto ranom štádiu sa vyvíjajú dôležité časti nervového systému vašich dvojčiat. Ich nervové trubice, z ktorých bude rásť mozog, chrbtica, miecha a nervy, sa práve formujú. Začína sa formovať aj ich srdce a obehový systém.

  • Embryá dvojčiat sa bezpečne vyvíjajú v plodovom vaku alebo vakoch. Tie sú ukotvené k stene vašej maternice pomocou ranej verzie placenty.
  • Rané placenty sú tvorené tkanivami nazývanými choriové klky, ktoré prenášajú živiny a kyslík z vás do embryí. To dodáva vašim dvojčatám palivo, ktoré potrebujú pre svoj rýchly rast a vývoj.
  • Do šiestich týždňov bude mať každé embryo malý otvor, ktorý sa neskôr stane jeho ústami. Tesne pod ním sa objavia malé záhyby, v ktorých sa bude vyvíjať ich krk a spodná čeľusť.
  • Vašim dvojčatám čoskoro začnú rásť púčiky horných a dolných končatín. Z nich sa nakoniec vytvoria ruky a nohy. Začnú rásť aj hlavné orgány vašich detí vrátane pľúc, obličiek, čriev a pečene.

Približne v tomto období si môžete potvrdiť tehotenstvo domácim tehotenským testom. Ak ste tak ešte neurobili, dohodnite si stretnutie s pôrodnou asistentkou, aby ste prediskutovali vašu predpôrodnú starostlivosť. Môže vám to zariadiť vaša ambulancia všeobecného lekára alebo vás odkázať na miestnu službu pôrodných asistentiek.

Vývoj plodu dvojčiat – 8. týždeň tehotenstva

V ôsmom týždni sa srdcia vašich dvojčiat rozdelili na pravú a ľavú komoru a čoskoro budú mať všetky štyri komory. Ich srdcia už bijú rýchlosťou približne 150 úderov za minútu. To je dvakrát rýchlejšie ako tlkot vášho srdca.

  • Pečeň, obličky, mozog a ďalšie orgány vašich dvojčiat sa tiež každým dňom vyvíjajú a stávajú sa zložitejšími. Ich koža je tenká ako papier a žily sú jasne viditeľné.
  • Púčiky ich rúk a nôh stále rastú a začali sa im vytvárať zápästia a pavučinovité prsty na rukách a nohách.
  • Aj v tvári vašich dvojčiat sa toho deje veľa. Začali sa im vyvíjať bunky, z ktorých sa nakoniec stanú zuby, a tiež podnebie v ústach.
  • Po stranách hlavy sa im tiež vytvorili vyvýšené oblasti, z ktorých sa časom stanú uši. Začínajú sa im vytvárať drobné viečka, ktoré sa pripravujú na zakrytie vyvíjajúcich sa očí.

12. týždeň tehotenstva s dvojčatami

V 12. týždni budú vaše dvojčatá merať od hlavy po zadok (od temena po zadok) približne 5,4 cm. Je však bežné, že jedno dvojča je o niečo väčšie ako druhé. Tento rozdiel vo veľkosti môžete vidieť aj pri zoznamovacom vyšetrení. Pokiaľ je rozdiel vo veľkosti vašich dvojčiat malý, nemusíte sa znepokojovať. Vaša pôrodná asistentka vás rada upokojí, ak máte akékoľvek obavy.

  • Tváre vašich detí teraz vyzerajú oveľa ľudskejšie. Ich oči, ktoré boli na začiatku po stranách hlavičiek, sú teraz bližšie k sebe. A ich uši sú takmer v konečnej polohe.
  • Prsty na rukách a nohách vašich dvojčiat už nemajú pavučinky. A hoci sa ich pohlavné orgány ešte len vyvíjajú, už sa u nich začali prejavovať niektoré mužské alebo ženské znaky.
  • Vnútri drobných telíčok vašich bábätiek sa črevá presunuli do bruška. Ich pečene vytvárajú enzýmy, látky, ktoré pomáhajú orgánom správne vykonávať svoju prácu, a ich obličky produkujú moč.
  • Moč, ktorú vaše dvojčatá vyprodukujú, skončí v plodovom vaku alebo vakoch. V druhej polovici tehotenstva bude tvoriť väčšinu vašej plodovej vody. Vaše deti budú dýchať a prehĺtať túto tekutinu, čím si ich pľúca a tráviaci systém dostatočne precvičia pre život mimo maternice.

Vaše dvojčatá už začali štikútať, hoci to pravdepodobne ešte necítite. Štikútanie pomáha trénovať bránicu vašich detí, ktorú budú používať na dýchanie hneď po narodení. Mozog vašich bábätiek si začína vytvárať spojenia a vaše dvojčatá si postupne vytvárajú ďalšie reflexy. Už dokážu otvárať a zatvárať ručičky a krútiť prstíky na nohách.

16 týždňov tehotenstva s dvojčatami

V 16. týždni budú vaše dvojčatá merať od hlavy po zadok (od temena po zadok) približne 12 cm. Každé z nich teraz váži približne 100 g. Unikátne odtlačky prstov vašich dvojčiat sa už takmer dokončili a rastú im nechty. Možno si dokonca začali cucať palec svojej preferovanej ruky. Ak si na ultrazvukovom vyšetrení všimnete, že si jedno z vašich detí cucá palec ľavej ruky, môže sa stať, že z neho vyrastie ľavák!

Genitálie vašich dvojčiat už môžu byť dostatočne vyvinuté na to, aby sonografista vedel určiť, či čakáte dvoch chlapcov, dve dievčatá alebo jedno od každého pohlavia. Ak čakáte dievčatko, bude mať vo vaječníkoch už niekoľko miliónov vajíčok.

  • Telá vašich dvojčiat teraz rastú rýchlejšie ako ich hlavy. Ich pokožka je pokrytá hustým, huňatým ochlpením (lanugo). Tá zvyčajne zmizne ešte pred pôrodom, hoci niektoré deti sa narodia s ňou.
  • Nohy vašich bábätiek sa predlžujú a všetky ich kĺby a končatiny sa môžu pohybovať. Ich kostra je v tomto štádiu ešte mäkká, väčšinou z gumovej chrupavky, ktorá pomaly tvrdne.
  • Hrudníky vašich dvojčiat sa pohybujú hore a dole, čím napodobňujú dýchanie. Namiesto vzduchu však vdychujú plodovú vodu.
  • Vaša maternica a panvové steny sa s rastom detí rozťahujú a môžete sa cítiť nepríjemne vo vašich bokoch.

Tehotenstvo s dvojičkami 20. Týždeň

Aby ste mali lepšiu predstavu o raste vašich dvojčiat, priemerná dĺžka sa odteraz bude merať od hlavy k nohe (od korunky po pätu), a nie od hlavy k spodku (od korunky po zadoček). Každé dvojča v súčasnosti meria približne 26 cm, hoci je stále bežné, že jedno dvojča je väčšie ako druhé.

  • Do 20. týždňa začne vašim dvojčatám rásť obočie a na vrchu hlavy im vyrastú vlasy. Tieto vlasy môžu po narodení zmeniť svoju štruktúru a farbu. Veľa sa toho deje aj vo vnútri hlavičiek vašich detí. V súčasnosti sa vyvíjajú oblasti mozgu zodpovedné za chuť, čuch, sluch, zrak a hmat. Keď sa vaše deti narodia, ich čuch bude jedným z najvyvinutejších zmyslov, vďaka čomu vás hneď ľahko spoznajú.
  • Vaše dvojčatá začne pokrývať biela krémová látka nazývaná vernix caseosa. Tá chráni ich pokožku pred okolitou plodovou vodou a po narodení pôsobí ako bariéra proti infekcii.
  • Väčšina budúcich mamičiek môže pocítiť prvé pohyby svojich dvojčiat (zrýchlenie) medzi 18. a 20. týždňom tehotenstva. Ak ste už boli tehotná predtým, možno už rozpoznáte malé pohyby. Ak je to vaše prvé tehotenstvo, to, čo si myslíte, že je dvíhanie žalúdka, sa môže ukázať ako vaše dvojčatá, ktoré robia malé salto vzad!
  • Pohyby, ktoré pociťujete, by mali byť počas nasledujúcich 10 týždňov pomerne konzistentné alebo dovtedy, kým vaše dvojčatá nebudú príliš veľké na to, aby sa tak krútili. Dovtedy sa vám môže stať, že sa vaše dvojčatá budú niekedy pohybovať tak, že vás v noci zobudia.

Ako budúca mamička dvojčiat môžete byť náchylnejšia na anémiu ako budúce mamičky jednorodičiek. Prečítajte si, ako sa uistiť, že máte dostatok železa.

24. týždeň tehotenstva tehotenstva s dvojičkami

V 24. týždni už vaše dvojčatá vyzerajú ako novorodenci, hoci sú oveľa chudšie a majú vráskavú pokožku. Je to preto, že ich detský tuk sa stále vyvíja, ale každým dňom sú čoraz bacuľatejšie a ťažšie. Toto štádium tehotenstva je obzvlášť vzrušujúce, pretože práve teraz sa vyvíja sluch vašich detí. Predtým mohli počuť tlkot vášho srdca a iné zvuky z vášho tela, ako napríklad žmurkanie bruška. Čoskoro však budú schopné počuť váš hlas, čo im pomôže rozpoznať vás po narodení.

  • Vaše dvojčatá budú počuť aj niektoré zvuky z okolitého sveta, hoci nie tak zreteľne ako váš hlas. Výskum naznačuje, že ak si počas neskoršieho tehotenstva budete púšťať hudbu, keď sa budete cítiť uvoľnene, tá istá hudba môže pomôcť upokojiť vaše deti po ich narodení.
  • V 24. týždni majú vaše dvojčatá zreteľné pery a sú im vytvorené oči. Skutočná farba očí vašich detí sa však prejaví až dlho po pôrode, keď budú mať približne deväť mesiacov.
  • Aj takto skoro sú už mliečne zuby vašich bábätiek dobre vyvinuté a čoskoro sa im vytvoria zubné púčiky pre trvalé zuby. Prvé zuby vašich dvojčiat sa pravdepodobne predrú cez ďasná približne päť až sedem mesiacov po narodení, hoci sa to môže stať oveľa skôr alebo neskôr.
  • Vaše dvojčatá ešte stále nie sú úplne pripravené dýchať vzduch, ale ich pľúca sa každým dňom ďalej vyvíjajú a dozrievajú. Ich ďalšie orgány, ako napríklad pankreas a pečeň a žľazy, ktoré produkujú hormóny, stále rastú.

Ako vaše deti rastú, môžete si začať všímať strie na bruchu, bokoch a prsiach. Zistite, či môžete urobiť niečo pre minimalizáciu výskytu strií.

Vývoj plodu dvojčiat – 28. týždeň tehotenstva

Vaše dvojčatá merajú od hlavy po päty (od temena po päty) približne 38 cm a každé z nich môže vážiť približne 1 kg. Teraz spia a budia sa v pravidelných intervaloch a možno ste si všimli, že v určitých častiach dňa sú obzvlášť aktívne. Neexistujú však žiadne dôkazy o tom, že po pôrode budú mať rovnaký režim ako vo vašej maternici.

  • Mozog vašich detí sa v tomto mesiaci rýchlo vyvíja a ich zmysly sa zlepšujú. Ak v blízkosti vášho bruška podržíte jasné svetlo, môžete cítiť, ako sa vrtia, keď otočia hlavičku smerom k nemu.
  • Vaše dvojčatá sú každým dňom bacuľatejšie a zdravšie. Ich kostra sa z mäkkej chrupavky stáva kostnou a vytvárajú sa vrstvy tuku. Rast vašich bábätiek od hlavičky po nožičky sa môže čoskoro spomaliť, hoci budú priberať až do narodenia.
  • Ak nosíte chlapca alebo chlapcov, ich semenníky zostupujú z vnútra brucha smerom k miešku. U dievčat vyčnieva klitoris, pretože pysky ešte nedorástli natoľko, aby ho zakryli. K tomu dôjde v posledných týždňoch pred pôrodom.

Ak má každé z vašich dvojčiat svoj vlastný plodový vak, každý z nich bude teraz obsahovať približne 800 ml plodovej vody. Množstvo tekutiny sa bude znižovať, keď budú väčšie a budú mať menej miesta vo vašej maternici.

32. týždeň tehotenstva s dvojičkami

V 32. týždni váži každé dvojča približne 1,7 kg a meria približne 42 cm od hlavy po chodidlo (od temena po pätu). Jedno dvojča môže byť väčšie ako druhé. Telo vašich detí je teraz v pomere k ich hlave. V skutočnosti sa už začínajú veľmi podobať na novorodencov! Vaše dvojčatá však majú pred sebou ešte veľa rastu. Pred narodením pravdepodobne priberú aspoň 600 g.

  • Možno zistíte, že pohyby vašich detí sú v tomto mesiaci trochu iné. Čiastočne je to spôsobené tým, že mozog vašich detí sa vyvíja, takže sú schopné dostať sa do pravidelnejšieho vzorca pohybov. Pravdepodobne je to aj preto, že majú menej priestoru na pohyb. Pokiaľ cítite, že sa krútia tak často ako zvyčajne, je to dobré znamenie.
  • Ak sa však vaše dvojčatá nehýbu tak často ako zvyčajne alebo ak došlo k náhlej zmene v pohybe jedného alebo oboch, ihneď zavolajte pôrodnú asistentku. Je pravdepodobné, že je všetko v poriadku, ale znížený počet pohybov môže byť niekedy znakom problému, preto je vždy lepšie nechať sa pre istotu vyšetriť.
  • V tomto štádiu už vaše bábätká začnú prežívať spánok REM. To je skratka pre rýchle pohyby očí a počas tohto typu spánku máme najživšie sny. Mnohí odborníci sa domnievajú, že aj vaše bábätká snívajú, hoci je otázne, o čom sa im sníva!
  • Niektoré bábätká už majú plnú hlavu vlasov, zatiaľ čo iné majú len pár chumáčikov. Farba a štruktúra vlasov vašich dvojčiat sa pravdepodobne časom zmení. Počas prvých mesiacov po narodení môžu dokonca vypadávať a potom opäť narásť.
  • Približne teraz sa vaše dvojčatá môžu pripravovať na pôrod tým, že sa otočia hlavičkou nadol. Váš pôrodník alebo pôrodná asistentka budú v nasledujúcich týždňoch pozorne sledovať polohu vašich dvojčiat. Častejšie sa stáva, že viacpočetné bábätká sú sediace, teda ležiace priečne (transverzálne), ako samostatné bábätká. Na začiatku pôrodu môžete očakávať rýchle ultrazvukové vyšetrenie, ktoré skontroluje polohu vašich detí.
  • Lebky vašich dvojčiat sú ešte mäkké a ohybné, čo im pomôže pri pohybe pôrodnými cestami a na svet, ak budete rodiť vaginálne. Ich pokožka sa postupne stáva menej vráskavou a červenou, pretože pod kožou sa hromadí biely telesný tuk, vďaka čomu je hladšia a bledšia.

Ak sa so svojimi dvojčatami ešte nerozprávate, je vhodný čas začať. V tejto dobe je už ich sluch oveľa vyvinutejší a naučenie sa zvuku vášho hlasu im pomôže cítiť sa k vám rýchlo po narodení pripútané.

Vývoj plodu dvojčiat – 36. týždeň tehotenstva

Približne polovica dvojčiat a takmer všetky trojčatá sa narodia do konca 36. týždňa. Takže sa možno čoskoro stretnete so svojimi bábätkami tvárou v tvár! Priemerné jednorodené dieťa meria od hlavičky po nožičku (od temena po pätu) približne 51 cm a pri narodení váži približne 3,4 kg. Dvojčatá však bývajú po narodení o niečo ľahšie.

  • Orgány vašich dvojčiat sú plne vyvinuté a na svojom mieste, hoci ich pľúca ešte dozrievajú. Ak budete rodiť predčasne, môžu vám byť ponúknuté steroidy, ktoré pomôžu vašim deťom po pôrode dýchať. Vaše dvojčatá môžu v prvých dňoch a týždňoch potrebovať aj trochu viac starostlivosti.
  • Približne v tomto období sa jedno z vašich dvojčiat postupne presunie do vašej panvy a bude pripravené na pôrod. Uvoľní sa tak potrebný priestor v hornej časti vašej maternice. Možno zistíte, že sa vám zrazu opäť o niečo ľahšie dýcha!
  • Vaše dvojčatá teraz vyzerajú ako novorodenci. Väčšina chĺpkov a bielej voskovej hmoty, ktoré pokrývali ich telíčka, už zmizla. Zbavujú sa aj vrchnej vrstvy kože, pretože pod ňou rastie nová koža. Všetky tieto látky plávajú v plodovej vode, ktorá bola kedysi číra a teraz má svetlú slamovú farbu.
  • Vaše dvojčatá budú naďalej prehĺtať plodovú vodu a časť z nej zostane v ich črevách až do ich narodenia. Bude z nich vychádzať vo forme lepkavej tmavej látky nazývanej mekónium. Bude to prvý bobok vašich detí.

Možno ste už pocítili ľahké, nepravidelné Braxton Hicksove kontrakcie. Tie by mohli byť oveľa častejšie, pretože vaše telo sa pripravuje na pôrod a narodenie. Prečítajte si  aj naše rady pre rodičov dvojčat. Nebojte sa však, ak sa budete cítiť trochu rozpačito, keď budete hovoriť na svoje dvojičky, pretože vás budú počuť, aj keď sa budete počas dňa rozprávať s inými ľuďmi. Ak sa začínate cítiť otrávená tehotenstvom, pripomeňte si, prečo je skvelé čakať dvojičky.

Uverejnené Vložiť komentár

Ako sa pripraviť na tehotenstvo s dvojičkami

Zistenie, že čakáte dvojičky, je hotová bomba. Je to úžasné požehnanie, po ktorom často nasleduje veľká šoková vlna. Vaša prvotná reakcia „wow, budeme mať DVE deti“ sa rýchlo zmení na „AKO to zvládneme?“. Nebojte sa. Nie ste sami – toto sú počiatočné zmätené pocity všetkých budúcich rodičov viacčiat.

Príprava nie je dobrovoľná. Je nevyhnutná. Nemôžete len dúfať, že všetko pôjde ako po masle, pretože to tak nebude – budete mať dvojnásobné nároky a dvojnásobnú zodpovednosť za svoje dve nádherné deti. Požiadali sme odborníčku – prenatálnu pedagogičku pre viacnásobné det, aby poradila, ako pomôcť novým rodičom pripraviť sa na život s detičkami.

TIPY NA PRÍPRAVU NA DVOJČATÁ

Tu je 7 kľúčových bodov, ktoré treba mať na pamäti pri príprave na dvojčatá počas tehotenstva, keď sa blíži termín pôrodu, aj pri výchove dvojčiat po ich príchode:

  1. Zastavte sa a 5-krát sa zhlboka nadýchnite.
  2. Do 30. týždňa buďte čo najlepšie pripravená
  3. Nekupujte si dve veci
  4. Porozprávajte sa s inými mamičkami viacčiat a nechajte si poradiť od nich
  5. Vyberte si lekársky podporný tím, ktorý má skúsenosti s viacnásobnými deťmi
  6. Naplánujte si všetko od chvíle, keď sa vaše deti vrátia domov
  7. Rezervujte si popôrodnú podporu pred pôrodom

Či už máte jednovaječné alebo dvojvaječné dvojčatá, vaše dva nové uzlíky radosti si vyžadujú trochu iný prístup. Nižšie sa podrobne venujeme každému z týchto tipov.

Zastavte sa a zhlboka sa nadýchnite

Zavrite oči, päťkrát sa zhlboka nadýchnite a vedzte, že nie ste sami. Uvoľnená mamička sa postará o zdravšie bábätká. Potom si začnite určovať priority a sústreďte sa na to, čo je bezprostredne dôležité: vzdelávajte sa v kľúčových témach, ako je dojčenie a kŕmenie z fľaše, spánok, plánovanie a výbava pre bábätko. Všetko mimo týchto oblastí nie je potrebné spočiatku vedieť. Kedykoľvek sa začnete cítiť preťažení, zhlboka sa nadýchnite.

Buďte do 30. týždňa čo najlepšie pripravení

Takmer 50 % mamičiek, ktoré čakajú viacnásobné dieťa, je približne do 30. týždňa v určitej forme pripútaných na lôžko. Pokúste sa o to, aby ste sa na to pripravili a ušetrili si stres z toho, že budete trčať v posteli a trápiť sa s nevyskúšanými kočíkmi alebo ešte len vybranými posteľnými obliečkami. Prinajmenšom sa uistite, že ste dovtedy absolvovali detskú oslavu (ak ju máte) a nechali si urobiť tehotenské fotografie.

Takisto je dobré, aby ste si včas zbalili tašku do nemocnice, aby ste ju mali z krku.

Nekupujte si dve veci

Je mýtus, že dvojčatá sa nemôžu alebo nechcú deliť. Platí to najmä v prípade hračiek na aktivity, ako sú hojdačky, odrážadlá alebo čokoľvek elektrické. Pri nákupe pre novorodenecké dvojčatá je oveľa lepšie kúpiť rôzne typy zariadení, aby ste mohli deti medzi nimi striedať.

Najdôležitejšie je kupovať jednotlivé časti výbavy, ktoré vám pomôžu uľahčiť život. Medzi obľúbené patrí vankúš na kŕmenie dvojčiat, dvojitý kočík, ktorý vyhovuje vášmu životnému štýlu (myslite na tandemový kočík verzus kočík vedľa seba), a prebaľovací pult na jednoduché čistenie. Existuje mnoho dobre navrhnutých výrobkov, ktoré treba zvážiť. Len nezabudnite, že dôležitá je kvalita, nie kvantita.

Niektoré položky, ako sú autosedačky, vysoké stoličky a postieľky, však budete potrebovať vo viacerých kusoch. Stačí myslieť na položky, ktoré budú dvojčatá zvyčajne používať v rovnakom čase sústavne.

Porozprávajte sa s inými mamičkami viacčiat

Od mamičiek, ktoré si tým všetkým prešli, môžete získať veľkú útechu a rady. Rodičovské techniky sa neustále vyvíjajú, takže nedávne skúsenosti a postupy môžu byť naozaj užitočné. Základom vášho vzdelávania o dvojičkách môžu byť často staršie mamičky, ktoré majú po ruke množstvo úžasných informácií a ochotne sa o ne podelia.

Zistite si informácie o miestnej skupine viacnásobných matiek, pridajte sa k nej a snažte sa navštevovať mesačné stretnutia pred a po tehotenstve s dvojičkami. Obklopenie sa sieťou rodičov v rovnakej situácii vám zaručí, že budete odchádzať s pocitom istoty a úsmevom na tvári.

Vyberte si lekára, ktorý má skúsenosti s pôrodom dvojičiek

To platí vo všetkých oblastiach, od gynekológov až po pediatrov. Viacnásobné pôrody, predčasné narodenie, vývoj dvojčiat a dokonca aj míľniky dvojčiat sa môžu výrazne líšiť od jednorodičovských. Snažte sa nájsť odborníkov, ktorí majú dostatočné skúsenosti, aby ste sa v ich starostlivosti cítili úplne pohodlne.

Naplánujte si všetko od chvíle, keď sa vaše deti vrátia domov

Ak budete mať pre dvojčatá rovnaký rozvrh kŕmenia, spánku a aktivít, môžete si efektívnejšie naplánovať deň a nebudete mať pocit, že bežíte 24 hodín denne bez oddychu. Premyslite si, kto vám môže okrem partnera pomôcť s úlohami, ako je kŕmenie. Ak uvažujete o najatí detskej sestry alebo duly, môžu byť mimoriadne znalé procesu plánovania a môžu vám pomôcť zvládnuť emocionálne pudy okamžitej reakcie.

Rezervujte si podporu po pôrode pred pôrodom

Ak to rozpočet a preferencie dovolia, môžete mať obrovský prospech zo služieb popôrodnej duly, detskej sestry a/alebo laktačnej poradkyne. Nech už si vyberiete kohokoľvek, uistite sa, že má bohaté skúsenosti s dvojičkami a môže poskytnúť dôležité referencie, ktoré potvrdzujú jeho odbornosť. Toto je pre rodičov dvojčiat neoddiskutovateľné: žiadne skúsenosti s viacpočetnými deťmi = neoplatí sa o ne usilovať.

Uverejnené Vložiť komentár

Tipy, ako „mať“ dvojčatá

Vždy ste chceli mať dvojičky? Myšlienka mať dvojčatá má tendenciu polarizovať ľudí. Niektoré páry hovoria, že by radi mali možnosť vychovávať dve deti, a iné reagujú úplne inak. Ak ste dvojičky alebo máte súrodencov dvojičky, potom sa vaša predstava o realite bude pravdepodobne veľmi líšiť od niekoho, kto nikdy nemal nič spoločné s viac ako jedným dieťaťom naraz.

Ako mať dvojčatá

Sú dvojčatá bežné? Mnohí odborníci na reprodukciu sa domnievajú, že ako ľudia máme pravdepodobne viac tehotenstiev s dvojčatami, než si ktokoľvek z nás uvedomuje. Vďaka technologickému pokroku sa zistilo, že je pomerne bežné, že je počaté a implantované viac ako jedno embryo, ale z nich je životaschopné a prežije len jedno.

Ako vznikajú dvojčatá?

Ak chcete zvýšiť svoje šance na počatie dvoch detí, je dôležité pochopiť, ako vznikajú dvojčatá. Existujú dva typy dvojčiat: identické a neidentické.

 Identické alebo jednovaječné dvojčatá vznikajú, keď je jedno vajíčko oplodnené jednou spermiou, ktorá sa potom rozdelí na dve samostatné embryá. Každé z nich má presne rovnaké genetické zložky a identickú genetickú štruktúru. Identické dvojčatá majú aj spoločnú placentu.

Neidentické alebo dvojvaječné dvojčatá vznikajú pri oplodnení dvoch samostatných vajíčok dvoma samostatnými spermiami. Tieto dvojčatá sú vlastnými jedinečnými malými jedincami a nemajú spoločné genetické zloženie ako súrodenci s rovnakými rodičmi. Každé dieťa v páre neidentických dvojčiat má svoju vlastnú placentu. Iný názov pre neidentické dvojčatá je bratské, iný názov pre identické dvojčatá je nebratské.

Ako je to s dvojčatami v rodinách?

Dvojčatá sa vyskytujú v rodinách. Genetická predispozícia na narodenie dvojčiat sa však vzťahuje len na matku. Práve jej rodinná anamnéza ovplyvňuje pravdepodobnosť, že bude mať hyperovuláciu. Každá žena môže mať jednovaječné dvojčatá a rodinná anamnéza pri nich nehrá úlohu.

Väčšina narodených dvojčiat nie je identická a je výsledkom oplodnenia dvoch vajíčok. Niektoré bratské dvojčatá sú si veľmi podobné, iné sa na seba podobajú, zatiaľ čo ostatné nemusia byť ani trochu príbuzné.

Čo pomôže zvýšiť moje šance na narodenie dvojčiat?

  • Pomáha byť skôr starší ako mladší. Zdá sa, že je to zvrat prírody, že tesne pred tým, ako žena vstúpi do peri-menopauzy, jej vaječníky začnú uvoľňovať viac ako jedno vajíčko každý mesiac. Tento „nárast plodnosti“ je ovplyvnený aj nárastom estrogénov. Výskum plodnosti dokázal, že dvojvaječné tehotenstvá sú oveľa častejšie u žien, ktoré sú staršie ako 35 rokov. Platí to však len pre neidentické dvojčatá.
  • Nechajte si pomôcť s plodnosťou, ako je oplodnenie in vitro, alebo užívajte lieky na plodnosť. Tie stimulujú vaječníky, aby každý mesiac podporovali viac ako jeden vaječníkový folikul smerom k zrelosti. Výsledkom je, že sa uvoľní viac ako jedno vajíčko.
  • Starostlivo si vyberajte vlastnú genetiku! Hoci všetci vieme, že je to nemožné. Ale ak pochádzate z rodiny, kde sú neidentické dvojčatá bežné, potom vaša rodinná anamnéza a genetická výbava znamená, že máte väčšiu šancu, že ich sami budete mať. Jednovaječné dvojčatá sa však môžu vyskytnúť v každej rodine.
  • Byť už predtým tehotná. Ženy, ktoré už v minulosti mali jedno alebo dve deti, majú vyššiu šancu počať dvojčatá.
  • Majú veľkú rodinu. Táto teória je založená na čistej matematike; čím viackrát počnete, tým väčšia je pravdepodobnosť počatia viac ako jedného dieťaťa.
  • Otehotniete, keď užívate antikoncepciu. Akokoľvek to môže byť celkovo ťažké, existuje vyšší výskyt žien, ktoré počnú dvojčatá, keď užívajú perorálnu antikoncepciu.>
  • Pokúste sa otehotnieť hneď po ukončení užívania tabletiek. Teória hovorí, že počas prvých pár cyklov prechádza telo ženy fázou hormonálneho prispôsobenia.
  • Už máte dvojčatá. Pretože pravdepodobnosť opätovného počatia dvojčiat je vyššia u žien, ktoré ich už mali.
  • Byť skôr ťažšia ako ľahšia, aby ste mali vyšší index telesnej hmotnosti (BMI). Niektorí vedci tvrdia, že žena s BMI vyšším ako 30 zvyšuje svoje šance. Ale vzhľadom na to, že zdravé rozmedzie počas plodného obdobia je 20-25 a 30 by vás zaradilo do kategórie nadváhy/obezity, potom to nie je zdravé odporúčanie.
  • Vyššie ženy majú tendenciu počať viac dvojčiat.
  • Pred otehotnením užívajte doplnok kyseliny listovej. Všeobecné odporúčanie pre ženy, ktoré plánujú otehotnieť, je začať užívať doplnky kyseliny listovej jeden mesiac pred počatím.
  • Povzbudzujte svojho partnera, aby jedol ustrice. Mestský mýtus o tom, že ustrice sú afrodiziakum, nie je úplne nepodložený. Ústrice majú vysoký obsah zinku, ktorý pomáha pri produkcii spermií. Čím sú jeho spermie zdravšie a pohyblivejšie, tým je väčšia pravdepodobnosť, že budú schopné oplodniť jedno alebo dve vajíčka. Ak má záujem užívať doplnky stravy, odporúčanie pre mužov v plodnom veku je 14 mg/deň. Zelená listová zelenina, obilniny, chlieb, semená a pšeničné klíčky sú výborným zdrojom zinku.
  • Ste z dvojčiat. Matky, ktoré sú dvojičky, majú väčšiu pravdepodobnosť, že sa im narodia dvojčatá. Na strane mužského partnera nie je žiadny vplyv, iba na strane matiek. Zdá sa však, že otcovia môžu prenášať gén dvojčiat na svoje dcéry pre ich budúce možnosti počatia.
  • Jedzte viac batátov/sladkých zemiakov. Je faktom, že viac dvojčiat počnú ženy, ktoré žijú v oblastiach, kde sú bataty hlavnou zložkou stravy. Zdá sa, že prirodzene sa vyskytujúca chemická zložka batátov pomáha podporovať funkciu vaječníkov.
  • Pokračujte v dojčení staršieho dieťaťa alebo batoľaťa. Ženy, ktoré produkujú prolaktín a dojčia, majú väčšiu pravdepodobnosť počať dvojčatá. Hoci niektoré ženy neobnovia pravidelnú ovuláciu a menštruačný cyklus po celý čas dojčenia; je to veľmi individuálne.

Čo je pri dvojičkách fakt a čo fikcia?

  • Predstava, že pri počatí dvojčiat sa preskočí jedna generácia, nie je pravdivá. Hoci sa môže zdať, že v niektorých rodinách sa to deje, pravdepodobnosť, že sa narodia jednovaječné dvojčatá, je u každej ženy rovnaká.
  • Hovorí sa, že pomáha konzumácia stravy s vysokým obsahom mliečnych potravín, mlieka a mäsa, najmä v čase ovulácie. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy, ktoré by to potvrdzovali.
  • Alternatívne terapie nezvyšujú pravdepodobnosť. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu teórie, že akupunktúra, naturopatia, aromaterapia, chiropraktika alebo kvetové esencie zvyšujú pravdepodobnosť narodenia dvojčiat.

___

Informácie uverejnené v tomto dokumente sú určené a slúžia výlučne na informačné, vzdelávacie účely a nemožno ich nesprávne chápať ako lekárske poradenstvo. Ak máte obavy o svoje zdravie alebo o zdravie svojho dieťaťa, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Nikdy by ste nemali odkladať vyhľadanie lekárskej rady, ignorovať lekárske rady alebo prerušiť liečbu kvôli informáciám na tejto webovej stránke.

Uverejnené Vložiť komentár

10 životných rád pre rodičov dvojčiat

Čakáte dve deti? Budete potrebovať všetku pomoc, ktorú môžete dostať. Tu je 10 tipov od mamičky dvojčiat, ktoré vám (trochu) uľahčia život. Nikdy odo mňa nebudete počuť, že mať dvojčatá je ťažšie ako mať jedno dieťa alebo že som to mala horšie ako ostatní, pretože keď sa mi narodili dvojčatá, mala som už roztopašné batoľa. Skrátila by som tým všetky tie úžasné mamičky, ktoré žonglujú s viacerými deťmi, ktoré sú vekovo blízko seba, slobodné mamičky, ktoré to všetko zvládajú samy, a ženy, ktorých partneri pracujú dlho alebo v zahraničí.

Dvojčatá však určite predstavujú jedinečnú sadu výziev, ktoré vás nútia vymýšľať kreatívne, bláznivé a niekedy aj vtipné hacky, aby ste všetko zvládli. Tu je mojich 10 najlepších tipov, ktoré vám pomôžu zachovať si aspoň trochu zdravého rozumu:

Snažte sa nepanikáriť z rozvrhov

Príliš veľa rodičov vám bude tvrdiť, že kľúčom k duševnej pohode je prinútiť vaše dvojčatá k rovnakému harmonogramu spánku a kŕmenia od prvého dňa. Ignorujte ich. Vaše dvojčatá sú individuality s odlišnými osobnosťami (najmä ak sú bratské), takže snaha prinútiť ich robiť rovnaké veci v rovnakom čase je zbytočná. Skončíte len rozčúlení, keď jedno z dvojčiat odmietne zaspať presne v tej istej milisekunde ako jeho súrodenec.

Namiesto toho, aby ste sa starali o prísne rozvrhy, vytvorte si predvídateľný režim, vďaka ktorému sa vaše deti budú cítiť bezpečne. Budenie, kŕmenie, hranie, spánok, opakovanie. Ak jedno spí dlhšie ako druhé, nech sa páči. A čo je najdôležitejšie, vytvorte si rutinu pred spaním už od útleho veku (večera, kúpeľ, mlieko, rozprávka, uspávanka, spánok), aby vaše ratolesti rozpoznali signály, že sa blíži čas spánku, a aby sa začali uvoľňovať a cítiť sa ospalo.

Naučte sa kŕmiť dve deti naraz

Počula som, že tandemové dojčenie môže byť náročné, a tak som sa zaprisahala, že nebudem na seba vyvíjať tlak, aby som ho hneď zvládla. Keď ma však sestrička povzbudila, aby som si na oddelenie špeciálnej starostlivosti priniesla vankúš na tandemové dojčenie, keď mali len pár dní, skúsila som to a podarilo sa mi to hneď na prvýkrát!

Tandemové dojčenie mi ušetrilo veľa času, ale nerada som ho robila v noci, keď sme boli na verejnosti (ahoj, prsia!) alebo keď som mala chuť venovať sa každému z detí jeden na jedného. Kľúčom k môjmu šťastiu a zdravému rozumu bola opäť flexibilita. Keď som zaviedla fľašu, položila som ich v našej obývačke na pohodlný vankúš s fazuľou a kŕmila som ich v rovnakom čase. Čoskoro boli schopné držať fľašu samy.

Naučte sa nosiť dve deti naraz

Na trhu je množstvo nosičov pre dvojčatá, ale bála som sa, že budú príliš ťažké alebo sa mi budú ťažko používať. Namiesto toho som si jedno nosítko pre dvojičky pripevnila na prednú časť tela a druhé na chrbát – a voilá! Nebolo to tak, že by som mohla vysávať dom, keď som bola pokrytá deťmi, ale brala som ich na prechádzky (čo bol pre mňa skvelý tréning) a užívala som si s nimi nekonečné úsmevy a smiech, keď som si robila selfie v zrkadle v kúpeľni.

Investujte do dvoch hojdačiek, odrážadiel, chodítok a sedadiel do vane

Pri prvej dcére som mala minimalistický prístup. Nepotrebovala som hromadu elektronických pomôcok a fantastických výmyslov, keď som ju mohla len držať a maznať sa s ňou! O niekoľko rokov neskôr. Chcela som VŠETKY veci, ktoré by pomohli upokojiť moje deti a udržať ich šťastné. Všetko som kúpila z druhej ruky – bolo to sotva používané! – čo bolo šetrné k mojej peňaženke aj k našej planéte.

Dve elektrické hojdačky boli záchranou na ich upokojenie a uspanie, keď boli novorodenci. Hojdačky boli skvelé, keď som sa chcela osprchovať alebo uvariť večeru a potrebovala som ich udržať pod kontrolou. Chodítka boli fantastické, keď už vedeli sedieť a siahnuť na hračky – hopsali a chichotali sa v nich celé hodiny (také roztomilé!). A sedačky do vane som používala na všetko, od kúpania cez sedenie na verejnom bazéne až po kŕmenie počas cestovania.

Prijmite alebo si najmite pomoc

Keď som bola v šiestom mesiaci tehotenstva, presťahovali sme sa do iného mesta, takže sme nemali v blízkosti žiadnu rodinu, ktorá by nám pomohla, keď sa dvojčatá narodili. Od ich narodenia až do ich 15 mesiacov sme prijali tri rôzne au-pair – aby nám pomáhali s deťmi. Bola to pre nás všetkých úžasná skúsenosť a ich pomoc bola neoceniteľná. Ďalšími možnosťami sú pomoc rodiny (ak je pre vás dostupná) alebo opatrovateľka (ktorá je vo všeobecnosti kvalifikovanejšia ako au pair, ale aj drahšia).

Nakupujte online

Keď sú vaše dvojčatá malé, ani nepomyslite na to, aby ste vkročili do supermarketu. Dve nariekajúce deti v uličke s plienkami = mamičkin kolaps. Nakupujte potraviny online a nechajte si ich doručiť až domov. Varte vo veľkých dávkach a zamrazujte jedlá, aby ste nemuseli variť každý večer.

Využite služby spánkového poradcu

Ak vaše deti nespia dobre (mala som tri hrozné spáčov!), zvážte najatie spánkového poradcu, ktorý príde k vám domov a naučí vás, ako dieťa uspať, alebo vám poradí po telefóne či cez Skype. My sme absolvovali dve Skype sedenia s jemnou poradkyňou pre spánok, ktorá nepoužívala žiadne techniky vyplakania (čo nám nebolo príjemné) a veľmi nám pomohli. Ale nebudem klamať: stále sme spánkovými zombíkmi po viac ako dvoch rokoch (prepáčte).

Mixujte a kombinujte ich veci

Keď boli moje dvojčatá bábätká, mali všetko oblečenie spoločné. Každé z dvojčiat si mohlo obliecť čokoľvek, čo som vytiahla zo zásuvky, čo mi veľmi uľahčilo život. Teraz, keď sú im dva roky, si začínajú vytvárať vlastnú identitu a niektoré veci sa stali „MOJE“. Určite vám povedia, ktoré topánky sú ich, pretože nohy jedného dvojčaťa sú o číslo väčšie ako nohy druhého!

A hoci majú každý svoj vlastný batoh, čiapky, fľaše na vodu a plyšové medvedíky, existuje niekoľko predmetov (napríklad nádoby na jedlo a náhradné oblečenie), ktoré posielam do škôlky označené len naším priezviskom, aby som pri balení znížila rozruch.

Neponáhľajte sa s nácvikom na nočník a inými prechodmi

Nočník som vytiahla hneď, ako moja prvá dcéra dovŕšila dva roky, ale keď sa na to pozerám spätne, mala som počkať, pretože nebola skutočne pripravená a trvalo takmer rok, kým sa úplne naučila chodiť na záchod. Mnohé zdroje o dvojčatách odporúčajú počkať so začiatkom učenia na nočník aspoň do dvoch rokov, pretože ich vývoj môže byť mierne oneskorený, ak sa narodili predčasne, a jedno z nich môže byť pripravené neskôr ako druhé. Moje dvojčatá majú takmer dva a pol roka a ešte som nezačala s vážnym tréningom na nočník. Nemám pocit, že sú na to pripravené a nie je sa kam ponáhľať – keď pôjdu na vysokú školu, nebudú nosiť plienky. To isté platí aj pre ich veľké dievčenské postele, ktoré stoja v garáži. Viem, že je dvojnásobná šanca, že moju krehkú, nevyspatú myseľ rozbije nová vlna bezsenných nocí, ak sa rozhodnú, že vstávať z postele 473-krát za noc je superzábava, takže čakám…

Spriateľte sa s inými rodičmi dvojčiat

Ostatní rodičia dvojčiat budú vaším záchranným lanom, pretože len oni dokážu skutočne pochopiť, čím prechádzate. Keď som bola ešte tehotná, chodila som do hernej skupiny, ktorú organizoval miestny klub viacčiat, a spoznala som milú mamičku z môjho rodného mesta, ktorá mala dvojčatá a staršie dieťa rovnako ako ja. Prenasledovala som ju na Facebooku (nie strašidelným spôsobom) a prinútila som ju, aby sa stala mojou priateľkou. Teraz sme si naozaj blízke a ona je tu vždy pre mňa, keď mám ťažké dni. Chápe to, pretože to zažila.

Dvojčatá sú bláznivá jazda, ale zároveň sú tým najúžasnejším darom. Drž sa, mamička – máš na to!

Uverejnené Vložiť komentár

12 tipov na organizáciu pre dvojčatá, trojčatá alebo štvorčatá

Rodičovstvo viacčiat môže byť náročnou, ale zároveň úžasne pútavou skúsenosťou. Ak zostanete organizovaní a sústredení, stres, ktorý s tým súvisí, sa môže zmierniť, čo vám umožní užiť si každú jedinečnú osobnosť.

Narodenie dieťaťa je úžasná udalosť, ktorá zmení váš život, avšak narodenie dvojčiat, trojčiat alebo štvorčiat vám môže obrátiť svet naruby. Je dôležité, aby ste si so svojou polovičkou pripravili plán rozdelenia povinností, povinností, času na jedlo a hranie.  Vopred stanovené očakávania môžu skutočne pomôcť pri stresujúcich momentoch rodičovstva viacčiat.

Veci, na ktoré treba myslieť pri výchove viacčiat:

  1. Organizácia povinností. Vytvorte si detský zakladač s dôležitými informáciami o každom dieťati, ako sú návštevy lekára, hmotnosť, výška a rozvrh kŕmenia a plienok. Veďte si denník o pokrokoch jednotlivých detí, aby ste nezabudli lekárovi povedať o akýchkoľvek príznakoch, ktoré by sa mohli zdať zvláštne alebo nezvyčajné, alebo pre všeobecné otázky.  Každé dieťa je svojím spôsobom iné.
  2. Pranie. Budete mať viac bielizne, ako ste si kedy mysleli, takže vymyslite plán, ako si túto povinnosť rozdelíte so svojou milovanou osobou. Bielizeň sa bude hromadiť, preto si naplánujte večery, počas ktorých budete bielizeň skladať spoločne a rozprávať sa o svojom dni.
  3. Plienky. V priemere môžete očakávať, že počas prvých mesiacov života vašich detí spotrebujete približne 70 plienok týždenne na jedno dieťa. Zatiaľ čo s vekom detí sa ich počet znižuje, náklady stúpajú, keď prechádzate na väčšie veľkosti. Rozhodnite sa, či chcete používať jednorazové alebo látkové plienky. Hoci sú jednorazové plienky pohodlnejšie, látkové plienky sú lepšie pre životné prostredie a sú oveľa lacnejšie. K dispozícii sú aj služby prania plienok, takže ak vás to zaujíma, pozrite sa na to. Nech už si vyberiete čokoľvek, uveďte plienky v registri na oslavu, aby ste ich mali dostatok po ruke, keď príde veľký deň.
  4. Upratovanie. Udržiavanie poriadku v dome je s jedným dieťaťom náročné, preto si s partnerom pripravte plán na udržiavanie čistoty v dome, či už ide o rozdelenie prác, alebo najatie upratovačky.
  5. Záložný plán. Pracovné plány a cestovanie za prácou môžu byť pre rodinu stresujúce. Pripravte si záložný plán pre prípad, že jedna osoba musí cestovať alebo zostať v práci do neskorých hodín.  Na tieto chvíle majte po ruke člena rodiny alebo opatrovateľku.
  6. Plán stravovania. Príprava jedál môže byť časovo náročná, keď je pri viacčlennej rodine málo voľného času, preto si cez víkend naplánujte jedlá na celý týždeň a majte po ruke presne to, čo potrebujete na ich prípravu. Je dobré mať plán jedál na každý týždeň, ktorý zahŕňa aj rušné večery, ktoré si môžu vyžadovať donášku.
  7. Rozpočet. Zostavovanie rozpočtu pre viacnásobné rodiny môže byť náročné. Pokiaľ ide o tipy na úsporu peňazí, zvážte možnosť požiadať svojho lekára o vzorky výrobkov, aby ste ich mohli pred nákupom vyskúšať. Môžete tiež napísať rôznym spoločnostiam s vysvetlením, že ste novým rodičom viacčiat, a požiadať o vzorky ich výrobkov na vyskúšanie. Niektoré spoločnosti majú programy pre novorodencov, do ktorých sa môžete prihlásiť a dostávať vzorky.
  8. Priestor na spanie. Pripravte si plán, ako chcete, aby vaše viacčatá spali, či už v jednej postieľke, alebo v samostatných postieľkach. Odporúčam, aby všetky deti boli spolu v jednej detskej izbe, aby ste sa vyhli ďalším výdavkom a nutnosti behať z izby do izby, aby ste sa o ne postarali. Väčšina viacčiat chce byť spolu, takže zvážte, ako chcete, aby spali, skôr než si ich prinesiete domov.
  9. Detská izba a kúpeľňa. Zvážte rôzne zóny pre bábätká vrátane zóny na prebaľovanie, zóny na hranie, zóny pre mamičku a mňa a vyhraďte jednu kúpeľňu na kúpanie bábätiek a všetky potreby na starostlivosť o bábätká.
  10. Oblečenie. Usporiadajte šatník s priehradkami na oblečenie rôznych veľkostí podľa toho, ako deti rastú, aby ste nemuseli hľadať správnu veľkosť pri obliekaní detí.
  11. Kuchyňa. Kuchyňa je jednou z miestností, kam sa schádza celá rodina vrátane bábätiek. Vyhraďte jednu spodnú skrinku v kuchyni ako ich skrinku a umiestnite do nej hračky a hračky na hranie, aby mali kam smerovať, keď pripravujete jedlo, fľaše atď.
  12. Hračky. Mať viacero detí znamená mať aj množstvo hračiek. Vyhraďte pre hračky komodu, truhlicu alebo priestor v rodinnej izbe a obmedzte počet hračiek, s ktorými sa hrajú. Budú sa lepšie sústrediť, keď bude počet hračiek, ku ktorým majú prístup, obmedzený.