Autor dvojickovo

Dvojčatá nám môžu pomôcť pochopiť, ako nás formujú gény a prostredie. Rozmýšľali ste niekedy nad tým, prečo vyzeráte inak ako ostatní ľudia? Rozdiely, ako napríklad výška a farba vlasov, môžu pochádzať z rozdielov vo vašich génoch nazývaných mutácie. Pochopiť, ako nás mutácie formujú, môže byť trochu zložité, pretože nás ovplyvňuje aj okolitý svet. Dvojčatá a súrodenci nám môžu pomôcť pochopiť, či sa ľudia líšia kvôli genetickým rozdielom alebo preto, že žijú v odlišnom prostredí. Identické dvojčatá majú rovnaké gény, zatiaľ čo neidentické dvojčatá zdieľajú v priemere polovicu svojich génov s druhým dvojčaťom.

Genetická predispozícia pre dvojčatá

Môžeme merať a porovnávať mieru podobnosti vlastností medzi pármi identických a neidentických dvojčiat, aby sme pochopili, aká časť rozdielov v vlastnostiach medzi ľuďmi je spôsobená génmi a aká časť je spôsobená prostredím.

Každý človek na svete je iný ako ostatní. Môžete mať inú farbu vlasov, pokožky alebo očí, prípadne inú výšku spolu s celým radom ďalších znakov, ktoré vás robia jedinečnými. Na druhej strane máte veľmi podobné črty s členmi svojej rodiny. Môžete mať rovnakú farbu vlasov ako váš otec a rovnakú farbu očí ako vaša mama. Možno sa trochu podobáte na svojho brata alebo sestru. Je to preto, že rodiny majú spoločné niektoré odchýlky (nazývané aj mutácie) v génoch.

Mohli by sme povedať, že gény sú malé kúsky biologických informácií, ktoré sa prenášajú z rodičov na ich deti a sú zakódované v DNA. Predstavte si gény ako recept s návodom, v ktorom sú uvedené ingrediencie, množstvá a kroky, ako pripraviť jedlo. V tomto príklade ste vy jedlo a vaša DNA je papier aj písmená použité na napísanie receptu. Hoci sú naše gény ako recepty, majte na pamäti, že ide o veľmi zložitý recept s mnohými (mnohými!) prísadami a krokmi, ktoré sa stále snažíme objaviť a pochopiť.

Teraz je na svete veľa druhov potravín, rovnako ako je veľa druhov ľudí. Koláčiky sa líšia od sušienok, pretože ich recepty sú odlišné. Ľudia sa od seba líšia, pretože sa líšia ich gény (recepty). Niektorí ľudia sú si podobnejší ako iní (napríklad vy a váš brat alebo sestra sa podobáte viac ako vy a vaši priatelia). To by bolo ako s koláčikmi a muffinmi – nie sú rovnaké, ale sú si dosť podobné. Je to preto, že ich recepty sú podobné, ale nie úplne rovnaké. Niekedy vám určité mutácie v génoch môžu škodiť a spôsobiť vám choroby, zatiaľ čo iné mutácie vás môžu pred chorobami chrániť.

Genetika nepustí

Niektoré mutácie môžu byť dokonca dobré alebo zlé v závislosti od prostredia! V našej analógii by mutácia, ktorá spôsobuje ochorenie, bola ako použitie nesprávneho receptu. Ak dáte do zmesi na koláč namiesto cukru soľ, koláč sa vám nepodarí. Aj keď si možno myslíte, že mutácia je niečo zlé (alebo možno niečo super, čo majú niektorí superhrdinovia), pravdou je, že väčšina mutácií nie je ani dobrá, ani zlá – nazývajú sa neutrálne.

Recept nie je jediná vec, ktorá ovplyvňuje to, ako koláč vyjde. Dôležitú úlohu zohráva aj prostredie. Ak urobíte rúru príliš horúcou, koláč sa spáli, ale ak nie je dostatočne horúca, neupečie sa a spľasne. Ale počkajte! Použitie nesprávnych ingrediencií alebo správnych ingrediencií v nesprávnom množstve môže tiež spôsobiť, že koláč sa nepodarí! Ak nájdete prepadnutý koláč, nie vždy budete vedieť, čo bolo príčinou prepadnutia. Bola to chyba v recepte? Alebo bola upečená nesprávnym spôsobom? Toto je dôležitý rozdiel medzi génmi a receptami. Aj keď môžete vidieť príznaky choroby rovnako ako môžete vidieť nepodarený koláč, recept v DNA je napísaný iným jazykom a nemôžeme sa ľahko vrátiť späť a prečítať si ho, aby sme našli chybu.

Gény a prostredie

Prostredie má veľký vplyv na vlastnosti ľudí. Spomeňte si napríklad na farbu pleti. Môžete sa narodiť s rovnakou farbou pleti ako váš priateľ. Ak váš priateľ rád športuje vonku a vy radi čítate v interiéri, slnko spôsobí, že pokožka vášho priateľa bude tmavšia, zatiaľ čo vaša zostane neopálená. Budete vyzerať inak, hoci gény pre farbu vašej pokožky sú rovnaké. Na druhej strane, gény môžu spôsobiť, že ľudia budú mať aj odlišnú farbu pleti. Keď vidíte ľudí s rôznou farbou pokožky, je ťažké povedať, či sú tieto rozdiely spôsobené génmi (genetickými), spôsobené vystavením sa slnku (vplyvom prostredia), alebo dokonca spôsobené kombináciou génov aj prostredia!

V skutočnosti všetky rozdiely medzi vami a všetkými ľuďmi okolo vás pochádzajú z rozdielov buď v génoch, alebo v prostredí, alebo z ich kombinácie. Napríklad môžete byť veľmi inteligentný, pretože vás rodičia nútia veľa čítať (to je vplyv prostredia). Alebo môžete byť veľmi inteligentní, pretože máte gény, ktoré ovplyvňujú váš mozog a umožňujú vám rýchlejšie čítať alebo ľahšie chápať veci

Pochopenie toho, ako mutácie ovplyvňujú určitú vlastnosť skupiny ľudí, je veľmi dôležité, pretože nám pomáha zistiť, prečo sme všetci odlišní. Pochopenie mutácií nám tiež môže pomôcť skúmať spôsob, akým gény spôsobujú niektoré choroby. Na druhej strane je užitočné aj zisťovanie, ako prostredie ovplyvňuje určitý znak, pretože prostredie sa niekedy dá zmeniť. Vedci napríklad zistili, že ochorenie cukrovka je len málo ovplyvnené génmi (má dedičnosť 26 %). Ak to lekári vedia, môžu pomôcť ľuďom, aby sa vyhli ochoreniu zmenou prostredia (napríklad zdravou stravou alebo väčším pohybom), aj keď majú gény pre cukrovku!

Aby sme pochopili vplyv génov a prostredia na určitú vlastnosť, mohli by sme preskúmať skupinu ľudí a porovnať rozdiely v ich génoch a rozdiely v sledovanej vlastnosti. Bolo by to ako porovnať všetky recepty používané na rôzne koláče a zistiť, či je nejaká konkrétna zložka spoločná pre všetky fľakaté koláče. Ak je nejaká spoločná zložka v koláčoch, ktoré sa trhajú, a táto zložka nie je prítomná v koláčoch, ktoré sa trhajú, potom je táto špecifická zložka pravdepodobne príčinou trhania koláča.

Rovnakým spôsobom môžeme zistiť, či ľudia s rozdielmi v nejakom znaku majú aj všetky špecifické mutácie. Potom môžeme pomocou matematiky pochopiť, akú časť rozdielov v znaku vysvetľujú mutácie. Problémom tejto metódy je, že čítanie DNA veľkého počtu ľudí môže byť veľmi nákladné a komplikované. Našťastie, takmer pred 100 rokmi vedci našli účinný spôsob, ako skúmať vplyv génov a prostredia bez toho, aby bolo potrebné čítať DNA. Táto metóda využíva dvojčatá.

Dvojčatá sú špeciálnym typom súrodencov, pretože sa rodia v rovnakom čase. Existujú dva typy dvojčiat. Jednovaječné dvojčatá vyzerajú veľmi podobne a vždy sú to buď obaja chlapci, alebo obe dievčatá. Neidentické dvojčatá môžu vyzerať odlišne a môže ísť dokonca o chlapca a dievča. Jednovaječné dvojčatá majú spoločné všetky gény, zatiaľ čo neidentické dvojčatá, rovnako ako súrodenci bez dvojčiat, majú spoločnú polovicu génov. Môžeme teda predpokladať, že akékoľvek rozdiely v znakoch medzi jednovaječnými dvojčatami pochádzajú z prostredia, a nie z rozdielov v ich génoch. Meraním znaku (napríklad farby pleti) vo veľkých skupinách dvojčiat a súrodencov môžeme pochopiť vplyv génov a prostredia na daný znak bez toho, aby sme sa pozreli priamo na gény ľudí a videli ich mutácie.

V jednej štúdii sa austrálskym dvojčatám (jednovaječným aj dvojvaječným) merala inteligencia pomocou testu IQ (inteligenčný kvocient). V druhej štúdii sa dvojčiat pýtali, koľko hodín za noc zvyčajne spia. Cieľom oboch štúdií bolo zistiť, do akej miery prispievajú gény k sledovaným vlastnostiam (IQ a čas spánku). Aby získali predstavu o tom, do akej miery je daná vlastnosť geneticky podmienená, porovnávali, ako veľmi sa podobajú dvojice jednovaječných dvojčiat a ako sa podobajú dvojice neidentických dvojčiat. Keďže jednovaječné dvojčatá majú všetky gény spoločné, ich merania IQ a času spánku budú tým podobnejšie, čím väčšiu úlohu v nich zohrávajú gény (t. j. rozdiely medzi dvoma jednovaječnými dvojčatami musia byť spôsobené prostredím, pretože ich gény sú rovnaké). Na druhej strane očakávame, že neidentické dvojčatá si budú menej podobné ako identické dvojčatá, ale stále očakávame, že si budú trochu podobné, pretože niektoré ich gény sú spoločné.

Nezabúdajte, že to, čo sa porovnáva, nie sú merania vlastností, ale skôr to, ako veľmi sú si dvojčatá podobné (obe majú vysoké IQ a obe spia rovnako dlho). Podobné štúdie zistili, že osobnosť, inteligencia, slabý zrak a dokonca aj duševné choroby, ako je bipolárna porucha a schizofrénia, majú strednú až vysokú dedičnosť (t. j. sú silne ovplyvnené génmi). Neexistuje takmer žiadne obmedzenie, aký druh vlastnosti alebo choroby možno študovať. Ak sa dá merať alebo klasifikovať, môžeme odhadnúť jej dedičnosť! Skúmame dvojčatá, aby sme pochopili, aká časť rozdielov v danom znaku medzi ľuďmi je spôsobená génmi a aká časť je spôsobená prostredím.

Je dosť zložité vyrovnať sa s častým plačom jedného dieťaťa. Keď sa však musíte starať o viacero malých detí, môže to byť priam závratné. Tieto rady vám pomôžu prekonať plač (váš aj vašich detí!). Keď počujete prvý plač svojho bábätka, je to magické. Ešte úžasnejšie je, keď sa vám narodia dvojčatá alebo viacerčatá a počujete ten krásny zvuk vychádzajúci z oboch alebo všetkých vašich detí. Ale veľa plaču môže byť ťažké zvládnuť, najmä ak máte dvojčatá alebo viacčatá. Buď počujete nárek jedného alebo druhého novorodenca, alebo budú plakať súčasne – čo môže byť stresujúce a zdrvujúce aj pre toho najtrpezlivejšieho a najpokojnejšieho rodiča.

Aby ste si zachovali zdravý rozum, prinášame vám informácie o tom, čo potrebujete vedieť o plači dvojčiat a viacčiat a ako ho čo najlepšie zvládnuť a postarať sa oň.

Prečo bábätká plačú?

Počas prvých mesiacov života je plač hlavným komunikačným prostriedkom dieťaťa. Bábätká plačom vyjadrujú svoje potreby, želania a dokonca aj to, čo sa im nepáči. Medzi najčastejšie dôvody plaču patrí hlad, mokrá alebo špinavá plienka, ospalosť, nuda a nadmerná stimulácia. Bolesti a choroby môžu tiež spôsobiť plač dieťaťa. Ďalším možným dôvodom je kolika – stav, pri ktorom inak zdravé dieťa plače tri alebo viac hodín denne, tri alebo viac dní v týždni, najmenej tri týždne.

Vašou úlohou je rozlúštiť, prečo vaše bábätká plačú práve v tejto chvíli. A pri dvojčatách to nie je vždy ľahká úloha, pretože každé dieťa môže mať iný dôvod, prečo sa ozýva siréna.

Plačú dvojčatá a viacerčatá viac ako jednovaječné deti?

Aj keď sa môže zdať, že dvojčatá a viacerčatá plačú oveľa viac ako jednovaječné deti, najmä keď sa v plači striedajú, neexistujú dôkazy o tom, že by nárekom trávili viac času ako iné deti. Jednotlivo každé dieťa pravdepodobne plače približne rovnako ako ostatné.

To, kedy a koľko vaše deti plačú, závisí od osobnosti každého z nich. Jedno bábätko môže byť pokojnejšie a plače len vtedy, keď je hladné alebo potrebuje vymeniť plienku. Druhé môže byť trochu citlivejšie a plakať často, zdanlivo bez príčiny.

Plačú viacerčatá súčasne?

Iste, vyskytnú sa prípady, keď sa jedno dieťa rozplače a druhé ho nasleduje. Ale nebudú vždy plakať v rovnakom čase len preto, že sú to viacčatá. Stane sa vám aj to, že jedno dieťa je neutíšiteľné, zatiaľ čo druhý uzlíček spokojne spí vo vedľajšej postieľke a zdanlivo sa o nič nestará.

Ako upokojiť plač dvojčiat a viacčiat

Keď vaše dve (alebo viac) deti plačú jedno po druhom alebo súčasne, je ťažké vedieť, ktoré z nich upokojiť ako prvé a čo robiť, aby sa upokojilo. Tu je niekoľko tipov, ako zvládnuť plač dvojčiat.

Stanovte si priority

Čo urobíte, keď plačú obe alebo všetky vaše deti naraz? Ktorému z nich sa venujete ako prvému? Ak je nablízku váš partner, člen rodiny alebo opatrovateľka, rozdeľte a panujte: Vy upokojíte jedno bábätko, kým sa on alebo ona postará o druhé.

Keď ste však sami, je to trochu náročnejšie. Ak sa zdá, že jedno dieťa je zranené alebo choré, budete sa samozrejme chcieť najprv venovať tomuto dvojčaťu. Ak však vylúčite akúkoľvek výraznú bolesť alebo chorobu, môžete sa rozhodnúť, že najprv vyriešite najzjavnejší problém. Ak napríklad vaše dievčatko kvíli, pretože mu vypadol cumlík z úst, pomôžte jej a potom sa pokúste zistiť, prečo kvíli aj váš chlapček. Ak jedno z detí plače hlasnejšie a zdá sa, že je viac rozrušené, možno budete chcieť skúsiť najskôr upokojiť jeho a potom sa venovať druhému dieťaťu (alebo deťom), ktoré nie je také rozrušené.

Dajte ich k sebe

Uloženie bábätiek na nohy alebo zavinutých vedľa seba v rovnakej postieľke môže niekedy pomôcť upokojiť ich plač. Americká pediatrická akadémia (AAP) však tvrdí, že viacerčatá by nikdy nemali spať spolu v jednej postieľke, pretože tandemové spanie môže zvýšiť riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). Preto ich treba pozorne sledovať a hneď ako sa upokojia, premiestniť ich do samostatných postieľok.

Vyskúšajte niekoľko taktík na upokojenie dieťaťa

Ak ste už svoje deti nakŕmili, hojdali, prebaľovali a odgrgávali, možno nastal čas na trochu kreativity a vytiahnite svoju tašku trikov na upokojenie plačúceho dieťaťa. Skúste im spievať alebo čítať, trochu ich masírovať, zabaviť ich zábavným tancom alebo ich dokonca vziať von na čerstvý vzduch.

Len nezabudnite, že to, čo funguje na jedno dieťa, nemusí fungovať na druhé, takže možno budete musieť vyskúšať pre každé dieťa niečo úplne iné.

Nechajte ich plakať

Áno, je ťažké počuť plač dieťaťa a nič nerobiť. Ale ak ste už vyskúšali všetko a vaše deti stále slovne (a hlasno) protestujú, možno ich budete musieť nechať chvíľu plakať. Neublíži im to a v skutočnosti sa môže stať, že sa časom vyplačú alebo upokojia.

Ak je pre vás príliš ťažké byť v miestnosti, kým plačú, uistite sa, že sú v bezpečí, a choďte do inej časti domu. Len nezabudnite kontrolovať svoje deti každých 10 až 15 minút.

Ako sa vyrovnať s plačom viacerých detí

Takže teraz už máte niekoľko tipov, ako pomôcť svojim bábätkám, keď plačú, ale čo vy? Ako sa najlepšie vyrovnáte so všetkým nárekom a pomôžete si ho prekonať? Tu je niekoľko spôsobov, ako zvládnuť plač dvojčiat alebo viacčiat.

Zbavte sa pocitu viny

Keď sa zdá, že vaše deti stále plačú, je ťažké nemať pocit, že robíte niečo zle. Zbavte sa týchto myšlienok. Pamätajte, že všetky deti plačú. Nerobia to preto, že ste zlý rodič, a nie je to vaša chyba.

Dokonca aj pocity nevôle alebo hnevu voči vašim plačúcim dvojčatám môžu byť niekedy normálne, pokiaľ podľa nich nebudete konať. Zhlboka sa nadýchnite a uvedomte si, že je to pre novorodencov normálne a fáza nadmerného plaču pominie. A keď máte pochybnosti, zavolajte svojmu lekárovi alebo pediatrovi.

Uspokojte sa

Je ľahké odsunúť seba na druhú koľaj, keď máte jedno bábätko, nieto ešte viac ako jedno. Mali by ste sa však čo najviac snažiť, aby starostlivosť o seba bola vašou prioritou. Snažte sa spať (aj keď to znamená zdriemnuť si, keď vaše deti spia), niekoľkokrát týždenne sa venujte fyzickej aktivite a snažte sa zdravo stravovať a nevynechávať jedlá.

Je dobré sa občas aj rozmaznávať. Požiadajte svojho partnera, príbuzného alebo opatrovateľku, aby vám postrážila deti, kým si pôjdete na pedikúru alebo masáž (alebo urobte niečo iné len pre seba). Je to zaslúžené a starostlivosť o seba vám umožní lepšie sa postarať o vaše deti.

Obráťte sa na ostatných

Vaša rodina a priatelia vám pravdepodobne ponúkli, že vám pomôžu, kedykoľvek to bude možné, ale ako mnohé hrdé mamičky, možno sa im nechcete príliš vnucovať alebo ich vyzývať. Odsuňte svoju hrdosť na druhú koľaj. Starostlivosť o viac ako jedno dieťa je náročná práca a vaša rodina a priatelia vám chcú pomôcť, preto ich ponuku prijmite.

Nechajte svokru, aby uvarila večeru pre vašu rodinu, zatiaľ čo vy sa budete starať o bábätká, poverte svojho partnera, aby vám na pár hodín poslúžil pri plienkach a plači, zatiaľ čo vy si zdriemnete, alebo požiadajte priateľa, aby si sadol k bábätkám, aby ste sa mohli okúpať alebo urobiť niečo okolo domu. Pomoc druhých môže znížiť váš stres, vďaka čomu budete lepšie pripravení zvládnuť plačúce detičky.

Vyplačte sa

Keď sa vaše deti rozplačú, je normálne, že sa chcete vyplakať aj vy. Tak to urobte – alebo nájdite iný spôsob, ako to zo seba dostať. Či už to znamená zavolať mame alebo najlepšej kamarátke, písať si denník alebo dokonca kričať do vankúša, dostať zo seba nahromadené pocity môže urobiť zázraky pre váš duševný stav.

Vezmite si prestávku

Pamätajte, že je v poriadku nechať deti občas vyplakať. Ak ste s nimi sami a nepretržitý plač vás už nebaví, odíďte na krátku prestávku. Uložte bábätká do postieľok, odíďte z miestnosti a doprajte si chvíľu oddychu. Nezabudnite ich však každých 10 až 15 minút skontrolovať.

Nájdite si ďalšie mamičky s viacerými deťmi

Ak je to možné, oslovte iné mamičky dvojčiat alebo viacčiat. Budú rozumieť obavám, frustráciám a radostiam, ktoré sú spojené s výchovou viac ako jedného dieťaťa súčasne. Váš pediater, nemocnica, v ktorej ste rodili, by vás mali vedieť nasmerovať na miestnu skupinu. Existujú aj online podporné skupiny, vrátane fóra pre dvojčatá a viacčatá, ktoré sú dobrým miestom, kam sa môžete ísť vyrozprávať, poradiť sa alebo vyjadriť sústrasť.

Keď čakáte dvojčatá a ste zvedaví na ich pohlavie, odhadujete, aký typ dvojčiat čakáte. Väčšina ľudí predpokladá, že všetky jednovaječné dvojčatá musia byť rovnakého pohlavia, zatiaľ čo bratské môžu byť rovnaké alebo odlišné. To vedie ku skutočnej otázke..

Môžu byť jednovaječné dvojčatá chlapec a dievča?

V drvivej väčšine prípadov sú jednovaječné dvojčatá rovnakého pohlavia. Medzi bratskými a jednovaječnými dvojčatami existujú rozdiely, počnúc tým, ako sú počaté. Bratské dvojčatá môžu byť rôzneho pohlavia, ale jednovaječné zvyčajne nie. Poznanie toho, čo robí každý typ jedinečným, vám umožní lepšie pochopiť, ako sa skončí rovnaké alebo rozdielne pohlavie.

Stále sa však objavujú nové typy dvojčiat, a to vytvára otázky, na ktoré nie je také jednoduché odpovedať. Pokrok vo vede nám neustále ukazuje, čo všetko je možné, pokiaľ ide o tehotenstvo a dvojčatá.

Mužské/ženské identické dvojčatá – je to možné?

Nie je pravdepodobné, že by skutočne identické dvojčatá boli mužského/ženského pohlavia. Jednovaječné dvojčatá sú rovnakého pohlavia, pretože pochádzajú z rovnakej kombinácie vajíčka a spermie. Oplodnené vajíčko sa rozdelí, a to znamená, že každé dvojča skončí s rovnakými génmi. Takisto skončia rovnakého pohlavia.

Jednovaječné dvojčatá vs. dvojvaječné dvojčatá

Jednovaječné a dvojvaječné dvojčatá sa v mnohom líšia. Rozdiely sa začínajú už pri ich vzniku. Od tohto bodu sa ich cesty rozchádzajú.

Hlavné rozdiely

Ak čakáte jednovaječné dvojčatá, vaše tehotenstvo bude spojené s väčšími rizikami, ako keď čakáte bratské dvojčatá. Je to preto, že bratské dvojčatá majú zvyčajne vlastné choriové a plodové vaky, a to predstavuje pre deti celkovo menšie riziko.

Bratské dvojčatá majú tiež rovnakú genetickú výbavu ako akýkoľvek iný typ súrodencov. Jednovaječné dvojčatá majú takmer úplne rovnakú genetickú výbavu. To znamená, že ak majú jednovaječné dvojčatá vlastné deti, genetická výbava ich detí bude bližšia nevlastným súrodencom ako bratrancom a sesterniciam.

Počet bratských dvojčiat sa líši v závislosti od krajiny. Miera výskytu jednovaječných dvojčiat je však rovnaká na celom svete.

Jednovaječné dvojčatá

Jednovaječné dvojčatá vznikajú po rozdelení jedného oplodneného vajíčka. Keďže jedno vajíčko je oplodnené pred rozdelením, jednovaječné dvojčatá majú rovnaké gény od oboch rodičov. Preto sú jednovaječné dvojčatá v drvivej väčšine prípadov rovnakého pohlavia.

V závislosti od toho, kedy sa vajíčko rozdelí, budú jednovaječné dvojčatá buď zrastené, mo mo dvojčatá, alebo mo di dvojčatá. Rozdiel medzi „mo mom“dvojčatami a „mo di“ dvojčatami je v tom, či ich v maternici oddeľuje membrána.

Väčšina jednovaječných dvojčiat bude mať aj spoločnú placentu, čo môže spôsobiť rizikovejšie tehotenstvo. Nerovnomerné rozdelenie prívodu krvi alebo živín môže poškodiť jedno alebo obe deti. To si môže vyžiadať skoré vyňatie dvojčiat z maternice.

Bratské dvojčatá

Bratské dvojčatá vznikajú, keď sa uvoľnia dve vajíčka namiesto jedného. Nazýva sa to hyperovulácia a môže ísť o vlastnosť, ktorá sa v rodinách dedí. Tieto vajíčka sú potom oplodnené samostatnými spermiami. Tento proces umožňuje, aby jedno dvojča bolo dievča a jedno dvojča chlapec.

U bratských dvojčiat je mimoriadne pravdepodobné, že budú mať vlastnú placentu, pretože sa vyvíjajú z dvoch rôznych vajíčok. Nazývajú sa di di dvojčatá, pretože každé z nich má vlastný choriový a plodový vak.

Veľmi zriedkavá výnimka z pravidla

Existuje ešte jeden typ dvojčiat, ktorý je mimoriadne zriedkavý. Tieto dvojčatá sa nazývajú dvojčatá s polárnym telom a spôsob, akým sa formujú, je skutočne jedinečný.

Keď sa vajíčko pred oplodnením rozdelí, jedna časť rozdeleného vajíčka bude menšia. Menšia časť sa nazýva polárne teliesko a nie je pravdepodobné, že prežije, aby mohla byť oplodnená.

Ak však prežije, potom môžu byť obe časti vajíčka oplodnené rôznymi spermiami. Tieto dvojčatá by mali rovnaké chromozómy od mamy, ale rozdielne chromozómy od otca. Mohli by byť aj rôzneho pohlavia.

Aké pohlavie sa najčastejšie vyskytuje u jednovaječných dvojčiat?

Hoci údaje o pohlaví jednovaječných a dvojvaječných dvojčiat nie sú ľahko dostupné, predsa len máme určité informácie o pohlaví dvojčiat celkovo.

Ženské dvojčatá sú vo väčšine prípadov pravdepodobnejšie. Môže to byť spôsobené tým, že dievčatá majú počas tehotenstva zvyčajne vyššiu mieru prežitia ako chlapci.

Čo sú to poloidentické dvojčatá?

Poloidentické dvojčatá sú mimoriadne zriedkavé. Vznikajú, keď je jedno vajíčko oplodnené dvoma rôznymi spermiami. Keď sa oplodnené vajíčko rozdelí, vzniknú dvojčatá, ktoré majú len približne polovicu chromozómov svojho otca. Majú však všetky spoločné chromozómy svojej matky.

Zo všetkých dvojčiat, ktoré boli kedy počaté, sa len dve sady ukázali ako poloidentické. Táto situácia je veľmi zriedkavá alebo mimoriadne málo rozšírená.

Aké percento bratských dvojčiat je rovnakého pohlavia?

Ak čakáte bratské dvojčatá, máte 50/50 šancu, že budú rovnakého pohlavia.

Fakty o chlapčenských/dievčenských dvojčatách:

• Chlapčenské/dievčenské dvojčatá tvoria polovicu všetkých bratských dvojčiat.
• Dvojčatá rôzneho pohlavia nemusia vôbec vyzerať rovnako.
• Všetky chlapčenské/dievčenské dvojčatá sú bratské.
• Je možné, že dvojčatá chlapec/dievča majú rôznych otcov.

Súvisiace otázky

• Môžu mať dvojčatá dvoch rôznych otcov?

Bratské dvojčatá môžu mať dvoch rôznych otcov, ale jednovaječné dvojčatá nie. Bratské dvojčatá sa počnú, keď sa počas ovulácie uvoľní viac ako jedno vajíčko. Tieto vajíčka sú potom oplodnené dvoma rôznymi spermiami.

Ak je jedno vajíčko oplodnené spermiou jedného muža a druhé spermiou iného muža, potom tieto dvojčatá budú mať dvoch rôznych otcov a budú nevlastnými súrodencami. Genetické testy môžu byť jediným spôsobom, ako zistiť, či majú dvojčatá rovnaké otcovstvo.

• Aké percento dvojčiat je identických?

Iba tretina všetkých dvojčiat na svete je identických. Jedným z dôvodov, prečo sú bratské dvojčatá častejšie, je, že liečba neplodnosti zvyšuje šancu na narodenie bratských dvojčiat. Nemá vplyv na pravdepodobnosť narodenia jednovaječných dvojčiat. Mať dvojčatá je dobrodružstvo, ktoré sa začína počas tehotenstva. Pred príchodom vašich detí sa dozviete všetko, čo môžete.

Mala by som cvičiť, ak čakám dvojičky? Vo všeobecnosti je cvičenie bezpečné a prospešné, ak čakáte dvojčatá. Pre istotu sa však poraďte so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou o type cvičenia, ktoré plánujete. Ak nie ste zvyknutá cvičiť, najlepšie je začať pomaly. Skúste niečo jednoduché, na čo je vaše telo zvyknuté, napríklad rýchlu chôdzu.

Stanovte si realistické ciele, napríklad päť minút cvičenia denne v prvom týždni. Potom pridávajte ďalších päť minút týždenne, až kým nebudete schopní udržiavať aktivitu až 30 minút denne. Vaše pľúca sa dobre prispôsobia vášmu dvojnásobnému tehotenstvu. Dýchanie počas cvičenia by vám nemalo robiť väčšie problémy, ako keby ste nosili jedno dieťa.

Aký druh cvičenia je najlepší pre dvojča v tehotenstve?

S rýchlo rastúcim bruškom vám môžu niektoré typy cvičenia vyhovovať viac ako iné. Cvičenia s nízkou záťažou sú ideálne pre tehotenstvo s dvojičkami, pokiaľ vám ich lekár alebo pôrodná asistentka povolí.

Plávanie a kurzy plávania vo vode

Voda pomáha udržať váhu, ktorú prenášate. Pri cvičení odľahčuje vaše kĺby a väzy, čím vás chráni pred zranením. Ak máte bolesti chrbta alebo panvy, poraďte sa so svojou pôrodnou asistentkou alebo fyzioterapeutom pre ženské zdravie skôr, ako začnete plávať. Plávanie prsiami môže byť nepríjemné a fyzioterapeut vám môže poradiť alternatívne spôsoby plávania alebo cvičenia vo vode.

Samotný pohyb a prechádzky vo vode môžu byť dobrým cvičením a môžu vám pomôcť zmierniť bolesti. V neskoršom štádiu tehotenstva môže státie vo vode priniesť vítanú úľavu, pretože voda podopiera váš ťažký bruško. Vstup do bazéna môže zmierniť opuchy nôh a chodidiel. Požiadajte svoju pôrodnú asistentku o podrobnosti o kurzoch aquanatal vo vašom okolí a povedzte tomu, kto kurz vedie, že čakáte dvojičky.

Cvičenia na panvové dno

Možno zistíte, že vám pri kašli alebo kýchaní uniká trochu moču. Je to kvôli váhe navyše, ktorú nosíte, a preto, že máte v tele viac tehotenských hormónov. Pravidelné cvičenie svalov panvového dna by malo pomôcť predchádzať tomuto problému alebo ho liečiť. Ak neviete, ako cvičiť svaly panvového dna, alebo pri pokuse nič necítite, požiadajte svoju pôrodnú asistentku alebo lekára, aby vás odporučil k fyzioterapeutovi pre zdravie žien.

Joga

Joga je jemný spôsob udržiavania kondície. Zvyšuje flexibilitu a tonizuje svaly. Skúste si nájsť hodinu jogy, ktorá je určená špeciálne pre tehotné ženy, a povedzte inštruktorovi, že čakáte dvojičky. Možno sa vám podarí nájsť špecializovanú hodinu jogy dýchania a relaxácie, na ktorú môžete chodiť v prvom trimestri. Väčšina učiteľov jogy odporúča počkať do druhého trimestra (po 14. týždni), kým začnete navštevovať hodiny zahŕňajúce fyzické pozície (ásany).

Nevykonávajte žiadne pohyby, pri ktorých musíte ležať na chrbte, najmä po 16. týždni. Tieto polohy môžu znížiť váš krvný tlak a spôsobiť, že budete mať pocit na omdletie. Nie je pre vás vhodné ani ležanie na bruchu.

Nikdy sa nenamáhajte ani nenapínajte počas žiadnej jogovej pozície alebo strečingu, najmä počas pohybov, ktoré naťahujú brušné svaly. Nezaoberajte sa pozíciami, ktoré vám spôsobujú bolesti chrbta alebo panvy. Po 28. týždni sa vám niektoré pozície môžu zdať príliš nepohodlné. Overte si, či váš lekár a učiteľ jogy súhlasia s tým, aby ste po tomto termíne pokračovali v cvičení.

Pilates

Toto cvičenie sa zameriava na svaly brucha a panvového dna, ktoré sú pri nosení viac ako jedného dieťaťa veľmi namáhané. Niektoré cviky pilatesu sa vykonávajú v polohe na rukách a kolenách. Tým sa odbremení váš chrbát a panva. Predtým, ako vyskúšate pilates, uistite sa, že dokážete „nájsť“ svaly panvového dna. Ak dokážete dobre vykonávať kontrakcie panvového dna, budete mať zo sedení pilatesu väčší úžitok. Ak ich nemôžete nájsť alebo cítiť, pred začatím pilatesu požiadajte o návštevu fyzioterapeuta.

Rovnako ako pri joge by ste nemali vykonávať pozície, pri ktorých ležíte na chrbte alebo na bruchu. Niektoré cviky pilatesu budete môcť vykonávať na pôrodnej lopte, ktorá podporí vaše pohyby. Vyhľadajte si hodiny pilatesu určené pre tehotné ženy s kvalifikovaným inštruktorom a povedzte mu, že čakáte dvojičky.

Chôdza

Pokiaľ je pre vás chôdza pohodlná, je skvelou formou cvičenia počas tehotenstva. Udržuje vás v kondícii bez toho, aby ste si trieslili kolená a členky, ľahko sa zmestí do vášho dňa a nič nestojí.

Ak máte bolesti panvy alebo chrbta, jemná chôdza vám môže pomôcť udržať si aktivitu, pokiaľ je v rámci vašich možností. Môžete vyskúšať turistické palice, ktoré vám poskytnú oporu a pomôžu vám udržať správne držanie tela. Ak však máte problémy s chôdzou kvôli bolesti, obráťte sa na svojho lekára alebo pôrodnú asistentku.

Môžem sa pri cvičení stále tlačiť?

Nemali by ste sa veľmi tlačiť alebo cvičiť do vyčerpania. Cvičte na pohodlnej úrovni, aby ste boli v bezpečí a mohli počas cvičenia bez problémov viesť s niekým rozhovor. Bolesť chrbta a panvy počas tehotenstva je bežná. Ak máte tieto problémy, upravte spôsob cvičenia alebo sa len trochu zmiernite. Je dôležité, aby ste zostali aktívna, ale len v rámci možností, ktoré zvládnete. Ak vám bolesť chrbta alebo panvy začne prekážať v každodennom živote, požiadajte svoju pôrodnú asistentku, aby vás odporučila k fyzioterapeutovi.

Počas cvičenia si môžete monitorovať srdcovú frekvenciu, ale uvedomte si, že odporúčaný rozsah bezpečnej srdcovej frekvencie v tehotenstve sa môže značne líšiť v závislosti od vášho veku a úrovne fyzickej zdatnosti. Možno budete potrebovať posúdenie kondičným trénerom, aby ste zistili pre vás najvhodnejší rozsah srdcovej frekvencie, čo môže byť finančne náročné. Namiesto toho je bezpečné riadiť sa tým, ako sa cítite, a všímať si signály, ktoré vám vaše telo dáva, aby ste spomalili alebo prestali cvičiť.

Hoci sa viac ako polovica dvojčiat narodí pred 37. týždňom, posledné tri mesiace tehotenstva môžu byť obzvlášť vyčerpávajúce. Vaše deti sa budú tlačiť na vaše pľúca. Môže vám klesnúť hladina železa, čo spôsobí anémiu, ktorá je pri tehotenstve s dvojičkami častejšia. To môže spôsobiť, že sa budete cítiť ešte viac unavená.

Keď sa zväčšíte, bude pre vás pravdepodobne ťažšie udržať rovnováhu, pretože s rastúcim bruškom sa mení aj vaše ťažisko. Dávajte si pozor, pretože v dôsledku toho budete náchylnejšia na pády.

Aké sú príznaky toho, že by som mala prestať cvičiť?

Ak počas cvičenia pociťujete nepríjemné Braxton Hicksove kontrakcie, urobte si prestávku a nechajte ich ustúpiť. Ak neprejdú a začnú byť bolestivé, kontaktujte svoju pôrodnú asistentku alebo lekára. Ak máte v dôsledku cvičenia niektorý z nasledujúcich príznakov, mali by ste prestať cvičiť a vyhľadať lekára alebo pôrodnú asistentku:

• zvýšená alebo nadmerná dýchavičnosť
• bolesť na hrudníku alebo búšenie srdca
• závraty alebo pocit na omdletie
• bolestivé kontrakcie alebo príznaky predčasného pôrodu
• únik inej tekutiny ako moču (prasknutie vody)
• vaginálne krvácanie
• nadmerná únava
• bolesť brucha
• vaše dieťa sa hýbe menej ako zvyčajne alebo sa nehýbe vôbec
• ťažkosti s dýchaním predtým, ako sa začnete namáhať
• bolesť hlavy
• svalová slabosť
• bolesť alebo opuch lýtok

Kedy cvičenie nie je bezpečné

Je nevyhnutné, aby ste sa pred cvičením poradili so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou, ak:

• máte anémiu alebo sa cítite veľmi slabí a unavení
• máte problémy s hrudníkom, napríklad chronickú bronchitídu alebo astmu
• sa u vás vyskytne krvácanie v tehotenstve po prvom trimestri
• sa vám v minulosti narodilo predčasne dieťa
• sa u vás počas tohto tehotenstva objavili akékoľvek príznaky predčasného pôrodu
• máte slabý krčok maternice
• máte nízko položenú placentu (placenta previa) po 26. týždni
• máte preeklampsiu alebo vysoký krvný tlak spôsobený tehotenstvom
• máte ochorenie, ako sú problémy so srdcom, cukrovka, epilepsia alebo ochorenie štítnej žľazy
• máte deti, ktoré sú malé na svoj vek alebo nerastú správne (obmedzenie rastu plodu)
• majú veľkú podváhu alebo veľkú nadváhu

Váš lekár, pôrodná asistentka alebo fyzioterapeut vám môžu odporučiť veľmi špecifické cvičenia, ktoré sú vhodné práve pre vás. Takto budete môcť využívať výhody cvičenia aj v tehotenstve.

Je dosť ťažké uspať jedno dieťa, ale uspávanie dvoch detí môže byť pre nových rodičov mimoriadne náročné. Zosúladiť rozvrh denného spánku a chodiť po špičkách okolo jedného bábätka bez toho, aby ste zobudili druhé počas nočného kŕmenia, môže byť prinajmenšom zložité. Tu sú informácie, ktoré potrebujete vedieť o bezpečnom uspávaní a spánku dvojčiat.

Ako zvládnuť spánok dvojičiek

Je dosť ťažké uložiť jedno dieťa na spánok, ale uspávanie dvoch detí môže byť pre nových rodičov mimoriadne náročné. Zosúladiť rozvrh denného spánku a chodiť po špičkách okolo jedného bábätka bez toho, aby ste zobudili druhé počas nočného kŕmenia, môže byť prinajmenšom zložité.

Ale pokiaľ ide o bezpečnosť spánku, príručka pre dvojčatá sa veľmi podobá príručke pre rodičov jednorodičovských detí – s niekoľkými ďalšími pravidlami, ktoré treba mať na pamäti. Tu je prehľad toho, čo by mali vedieť rodičia viacerých detí, a niekoľko chytrých rád, aby si všetci mohli ľahšie zdriemnuť a zaspať.

Môžu dvojčatá spať v jednej postieľke?

Môžu dvojčatá spať v jednej posteli, presnejšie v jednej postieľke? Aj keď je lákavé uvažovať o tom, či by vaše dvojčatá nemohli spať lepšie spolu, jediným bezpečným spánkom je umiestniť každé dieťa do vlastnej postieľky alebo kolísky.

Odborníci tvrdia, že riziká spoločného spania – umiestnenia dvojčiat alebo viacerých detí do rovnakej postieľky alebo kolísky – prevažujú nad akýmkoľvek potenciálnym prínosom. Z tohto dôvodu Americká pediatrická akadémia (AAP) odporúča umiestniť každé dvojča do samostatného priestoru na spanie, aby sa znížilo riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS).

Dodržiavanie zásad bezpečného spánku je vždy veľmi dôležité, ale v prípade dvojčiat je to obzvlášť dôležité. Viacčatá sa častejšie rodia predčasne alebo majú nízku pôrodnú hmotnosť, čo môže byť spojené so zvýšeným rizikom SIDS. Odborníci vrátane AAP odporúčajú od začiatku umiestňovať dvojčatá do oddelených postieľok, čo zabezpečí, že sa ani jedno z detí neprehreje alebo sa nejakým spôsobom nezamotá do druhého.

Keď sú vaše dvojčatá dostatočne veľké na to, aby ste ich mohli umiestniť do detskej izby, je na vás, či ich chcete umiestniť do oddelených izieb alebo do tej istej miestnosti do samostatných postieľok. Pri rozhodovaní bude nepochybne zohrávať úlohu veľkosť vášho domu a spánkové návyky, ktoré ste si s vašimi malými deťmi vytvorili.

Môžu si dvojčatá spolu zdriemnuť aj mimo postieľky?

Odborníci tvrdia, že je dôležité oddeliť dvojčatá v čase spánku z rovnakých dôvodov, ako je dôležité, aby spali v oddelených postieľkach. Majte na pamäti, že aj spánok by mal prebiehať na bezpečnom povrchu na spanie, pretože riziko SID je väčšie, keď sú deti umiestnené na mäkkej posteľnej bielizni vrátane gaučov, vankúšov alebo prikrývok. Bez ohľadu na to, kedy vaše ratolesti driemu, vyberte postieľku alebo kolísku s rovným, pevným povrchom a pevným, priliehavým prestieradlom a vynechajte mäkkú posteľnú bielizeň a nárazníky.

Napriek tomu sa rozhodne oplatí skúsiť uložiť na spánok obe vaše dvojčatá – na chrbte – v rovnakom čase. Aj keď jednému dvojčaťu trvá trochu dlhšie, kým sa dostane do ríše snov, dvojčatá, ktoré si zdriemnu približne v rovnakom čase, sa s väčšou pravdepodobnosťou zobudia v rovnakom čase, čo pre vás znamená pevný blok pokoja a ticha.

Môžete spať s dvojčatami spoločne?

Odpoveď závisí od toho, čo si predstavujete pod spoločným spaním. S dvojčatami by ste nemali spať v jednej posteli, pretože to zvyšuje riziko SIDS. AAP však odporúča, aby ste spali v jednej izbe – aby vaše dvojčatá spali vo vašej izbe, každé vo svojej postieľke alebo kolíske – ideálne počas prvých šiestich mesiacov.

Môže byť lákavé vytiahnuť jedno alebo obe dvojčatá do postele k sebe v snahe získať viac spánku (alebo viac maznania). Postele pre dospelých však môžu dojčatá vystaviť riziku udusenia, uškrtenia alebo zachytenia. Toto nebezpečenstvo je ešte väčšie v prípade predčasne narodených detí alebo detí s nízkou pôrodnou hmotnosťou, čo je častý prípad dvojčiat.

Na druhej strane, zdieľanie izby môže výrazne znížiť riziko SIDS. Samozrejme, umiestniť dve plnohodnotné postieľky do spálne je pravdepodobne náročné. Priestor môžete ušetriť – a zabezpečiť bezpečný spánok pre všetkých – použitím menších alebo rozkladacích postieľok (ktoré sa dajú počas dňa zložiť).

Tipy na bezpečné uspávanie dvojčiat a viacerých detí počas spánku a pred spaním

Zladenie spánku, kŕmenia a prebaľovania jedného dieťaťa je už teraz náročné na žonglovanie, ale keď ide o dve, je to úplne nová hra. Nanešťastie neexistuje žiadne zázračné riešenie, ktoré by zaručilo, že vaše dvojčatá budú spať alebo spať celú noc. Tieto tipy však môžu vašim dvojčatám pomôcť vytvoriť dobré a bezpečné spánkové návyky, aby ste si zachovali čo najviac zdravého rozumu.

Synchronizácia rozvrhov

Dvojčatá, ktoré spolu jedia , častejšie zaspávajú v rovnakom čase. Začnite tým, že obe vaše deti budú kŕmené podľa rovnakého rozvrhu, a to aj počas nočného kŕmenia. (Ak sa jedno z dvojčiat zobudí na jedlo, mali by ste zobudiť aj druhé a nakŕmiť ho.) S trochou šťastia budú obe vaše dvojčatá v rovnakom čase ospalé – a budú aj zaspávať.

Vytvorte si rutinné postupy

Môže byť náročné zaviesť pre dieťa správny režim, ale stojí to za námahu – najmä keď balansujete medzi dvoma deťmi. Keď majú vaše dvojčatá aspoň 2 mesiace, môžete začať zavádzať základný režim. Uľahčí vám to život a (dúfajme) pomôže vám to vyhnúť sa problému, keď neunavené dvojča nedá spiacemu súrodencovi spať.

Pointa? Pokúste sa zaviesť rozvrh kŕmenia a večerné rituály, ktoré zahŕňajú kúpanie, prebaľovanie a ukladanie vašich ratolestí každý večer približne v rovnakom čase.

Priveďte hluk

Uľahčí vám to, ak vaše dvojčatá dokážu zaspať aj pri menšom hluku. Keď sa jedno z nich zobudí, nechoďte okolo druhého dieťaťa po špičkách. Nie je potrebné púšťať počas spánku heavy metalovú hudbu, ale dieťa, ktoré sa budí na zvuk spadnutého špendlíka, môže dosť sťažovať balansovanie dvoch detí.

Ak sa vám zdá, že hluk okolo domu alebo vonku neustále budí jedno alebo obe vaše dvojčatá, môžete tiež investovať do prístroja na tlmenie vonkajších rušivých vplyvov – alebo si biely šum pustite cez telefón či počítač. Len ho nastavte na nízku hlasitosť a umiestnite na druhú stranu miestnosti, mimo miesta, kde vaše deti spia, pretože príliš hlasný biely šum môže byť pre malé uši škodlivý.

Podporujte upokojenie

Pri prvom náznaku plaču pravdepodobne všetko zahodíte a pobežíte k postieľke. Pokúste sa tomuto nutkaniu odolať. Aj keď je vaša láska k deťom nepopierateľná, umožnite svojim dvojčatám, aby sa naučili samé upokojovať pomocou cumlíka alebo palca, môže to mať veľký význam.

Novorodenci môžu počas aktívneho spánku vydávať aj veľa hluku, takže ak pôjdete príliš skoro, riskujete aj to, že ich skutočne zobudíte.

Hrajte na istotu

Dodržiavanie zásad zdravého spánku znižuje riziko SIDS u vašich dvojčiat, čo vám môže pomôcť ľahšie zaspať. Dbajte na to, aby ste vždy:

• Umiestnite svoje dvojčatá do oddelených priestorov na spanie. Je potrebné to zopakovať: Dvojčatá by sa mali ukladať do oddelených, bezpečných priestorov na spanie, ako sú postieľky, postieľky alebo postieľky typu „pack ‚n play“.
• Ukladajte svoje dvojčatá spať na chrbte. Je to zásadná rada, ktorá platí pre viacpočetné aj jednopočetné deti. Nezabudnite pripomenúť opatrovateľkám, starým rodičom a iným opatrovateľom, aby urobili to isté predtým, ako s nimi necháte svoje malé deti.
• Postieľky udržiavajte pevné a holé. Matrace by mali byť pevné a pokryté pevne priliehajúcimi prestieradlami. Vyhnite sa mäkkej posteľnej bielizni, vankúšom, hračkám a odrážadlám.
• Vedzte, kedy je potrebné zavinúť. Bábätká môžete zavinovať až do veku 2 mesiacov. Potom je čas prejsť na nosiacu deku alebo spací vak.
• Udržujte svoje dvojčatá v chlade. Vyhnite sa vlneným prikrývkam, čiapkam alebo ďalšiemu oblečeniu, ktoré môže bábätká príliš rozpáliť, a udržiavajte termostat nastavený na 20 až 22 stupňov Celzia. Ak máte pochybnosti, skontrolujte svojim deťom krk alebo hlavu, aby ste sa uistili, že nie sú spotené.

Úspešné uspávanie vašich dvojčiat – a to v rovnakom čase – môže byť náročné. Zatiaľ sa sústreďte na dodržiavanie zásad bezpečného spánku a snažte sa čo najviac zosynchronizovať rozvrh vašich ratolestí. Zvyšok si časom sadne na svoje miesto.

Myslíte si, že ste tehotná s dvojčatami? Prečítajte si ďalšie príznaky tehotenstva s dvojčatami a rizikové faktory, ktoré sa často spájajú s nosením viacčiat. Ste neuveriteľne vyčerpaná, akoby na ďalšej úrovni? Máte pocit extrémnej nevoľnosti zakaždým, keď vidíte alebo cítite vôňu jedla? Možno je to len reakcia vášho tela na tehotenstvo – ale môže to byť aj znamenie, že máte viac ako jednu buchtu v rúre.

Hoci v posledných rokoch došlo k miernemu poklesu počtu tehotenstiev s dvojičkami, v roku 2019, za ktorý sú k dispozícii posledné štatistiky, sa stále narodilo viac ako 120 000 dvojičiek. Tu je niekoľko informácií o tehotenstve dvojičiek a príznakoch tehotenstva dvojičiek.

Ako skoro môžete zistiť, že čakáte dvojčatá?

Váš lekár to s istotou zistí až na ultrazvuku v prvom trimestri, ktorý sa zvyčajne robí medzi 6. a 9. týždňom tehotenstva, ale môže sa urobiť kedykoľvek medzi 14. týždňom. Predpokladá sa, že to, že čakáte dvojčatá, môžete zistiť už v 5. týždni, ak máte vyššiu hladinu ľudského choriového gonadotropínového hormónu (hCG), ako je normálne.

Vaše telo začne vytvárať hCG hneď, ako sa embryo uhniezdi v maternici. Hladiny prudko stúpajú tých niekoľko prvých týždňov tehotenstva a zvyčajne sa zdvojnásobujú každé dva až tri dni počas približne 10 týždňov. Ak vám lekár nariadi krvný test na kontrolu hladiny hCG a vaša hladina je nebesky vysoká, môže to byť znamenie, že máte na palube dve (alebo viac!) detí. Opäť, nie vždy to tak je a istotu budete mať až po prvom ultrazvuku. Majte však na pamäti, že niekedy je nevýhodou vedieť to tak skoro.

Lekári dnes dokážu identifikovať tehotenstvo s dvojčatami skôr ako kedykoľvek predtým, ale približne v 20 až 30 percentách prípadov sa stane, že o dvojča prídete neskôr v prvom trimestri – tento jav je známy ako syndróm miznúcich dvojčiat. V takom prípade sa tkanivo potrateného dvojčaťa zvyčajne znovu vstrebe do vášho tela.

Dokumentácia o syndróme miznúceho dvojčaťa sa za posledných niekoľko desaťročí výrazne rozšírila, pretože skoré ultrazvukové vyšetrenia sa stali rutinou. Je tiež viac správ o syndróme miznúcich dvojčiat u žien starších ako 30 rokov, hoci to môže byť spôsobené tým, že staršie matky majú vo všeobecnosti vyšší počet viacpočetných tehotenstiev, najmä pri používaní liečby neplodnosti.

Dobrou správou je, že ak sa syndróm miznúcich dvojčiat vyskytne v prvom trimestri, mamička zvyčajne pokračuje v normálnom tehotenstve a porodí jedno zdravé dieťa bez komplikácií.

Ako lekári potvrdzujú tehotenstvo s dvojičkami?

Nazvite to materským inštinktom, ale možno máte na začiatku tehotenstva podozrenie, že čakáte dvojčatá. Formálne potvrdenie však dostanete až vtedy, keď vám lekár v prvom trimestri urobí ultrazvuk. Ten sa zvyčajne vykonáva kedykoľvek pred 14. týždňom, hoci sa môže vykonať aj skôr, zvyčajne medzi 6. a 9. týždňom, ak chce lekár určiť dátum tehotenstva alebo sa uistiť, že je tehotenstvo životaschopné (to je zvyčajne častejšie, ak vaše tehotenstvo zahŕňalo liečbu neplodnosti). Váš lekár môže tiež nariadiť skoršie ultrazvukové vyšetrenie, ak krvné testy v tehotenstve odhalia nasledujúce skutočnosti:

• Zvýšené hladiny hCG. Tie môžu byť pri viacpočetnom tehotenstve pomerne vysoké a váš lekár môže chcieť čo najskôr potvrdiť, či čakáte viac ako jedno dieťa.
• Vysoký alfa-fetoproteín. Ide o bielkovinu, ktorú uvoľňuje pečeň vašich detí a nachádza sa vo vašej krvi. Vysoká hladina môže naznačovať, že tento proteín tvorí viac ako jedno dieťatko.

Príznaky tehotenstva s dvojičkami

Dve bábätká niekedy znamenajú, že budete mať dvakrát viac tehotenských ťažkostí. Ale nie vždy. Každá žena môže mať trochu iné príznaky tehotenstva s dvojičkami. Medzi najčastejšie príznaky tehotenstva s dvojičkami patria:

• Viac ranných nevoľností. Nevoľnosť a vracanie môžu byť v tehotenstve dvojičiek horšie vďaka vyšším hladinám hormónu hCG, ktorý koluje vo vašom tele. Môžete si všimnúť, že začína skôr a trvá dlhšie. Silná nevoľnosť a vracanie, stav známy ako hyperemesis gravidarum, je častejší aj u mamičiek, ktoré nosia dvojčatá.
• Ťažkosti s bruškom. Keďže je v tejto oblasti viac tlačenice, môžete očakávať väčšiu záťaž na váš tráviaci trakt. To môže viesť k bežným tehotenským tráviacim ťažkostiam, ako je pálenie záhy, tráviace ťažkosti a zápcha. 
• Intenzívna únava. Niet divu, že sa cítite pokakaná: vaše telo pracuje dvakrát tak intenzívne, aby sa narodili dve deti. Keďže pravdepodobne ťaháte aj väčšiu váhu, je pravdepodobnejšie, že sa budete ťahať aj celkovo. Tehotenské príznaky, ako je nevoľnosť alebo tráviace ťažkosti, môžu tiež sťažovať spánok. A áno, ak čakáte dvojčatá, môžete tiež očakávať, že sa zahustí bežná tehotenská mozgová hmla.
• Väčšie priberanie na váhe skôr. Odborníci odporúčajú mamičke s normálnou hmotnosťou, ktorá čaká dvojčatá, pribrať 37 až 54 kilogramov. To znamená, že len v prvom trimestri budete priberať približne kilo týždenne.
• Zvýšená chuť do jedla. Pravdepodobne si všimnete zvýšenú chuť do jedla, ktorá pomôže podporiť priberanie, hoci niektoré ženy bojujú s takou silnou rannou nevoľnosťou, že je pre ne ťažké získať potrebné kalórie.
• Viac pohybov plodu niekedy v rôznych oblastiach vášho bruška naraz. Hoci väčšina tehotných žien má v určitom momente pocit, že nosí chobotnicu (alebo profesionálneho boxera), vy máte teraz štyri ruky a štyri nohy, ktoré vám dajú veľa úderov a kopancov. A niekedy budete cítiť, že sa bábätká pohybujú súčasne, ale v rôznych častiach brucha.

Okrem toho, ak patríte do niektorej z nasledujúcich kategórií, je pravdepodobnejšie, že na prvom ultrazvuku uvidíte dvojičky:

• Máte viac ako 35 rokov. Vďaka vyšším hladinám reprodukčného hormónu FSH je pravdepodobnejšie, že pri ovulácii uvoľníte dve vajíčka.
• Podstúpili ste liečbu neplodnosti. Akýkoľvek typ liečby, ktorý stimuluje ovuláciu alebo implantuje viac ako jedno embryo, zvyšuje vaše šance na dvojčatá.
• Máte nadváhu alebo ste obézna. Ak máte v čase počatia BMI vyšší ako 30, je pravdepodobnejšie, že sa vám narodia bratské (nie jednovaječné) dvojčatá.
• Ste černoška. Dvojčatá sa o niečo častejšie vyskytujú u černošských žien a menej často u hispánskych a ázijských žien.
• Máte rodinnú anamnézu. Ak sa už vo vašej rodine vyskytli bratské dvojčatá, sama máte väčšiu šancu.

Hoci neexistuje žiadna čarovná guľa, ktorá by vám v prvých týždňoch tehotenstva prezradila, že čakáte dvojčatá, môžete sa spoľahnúť na niekoľko kľúčových znakov – a na vedomie, že do konca prvého trimestra sa definitívne dozviete, či čoskoro budete počuť škriekanie štyroch nožičiek.

Zabezpečiť, aby vaše dvojčatá boli vždy v bezpečí a v pohodlí, môže byť náročné, najmä keď je čas, aby ste si dopriali potrebný spánok. S najlepšou detskou pestúnkou pre dvojčatá však môžete zostať v strehu a sledovať dianie v druhej izbe aj uprostred noci.

Tieto monitory sú vybavené kamerami a hlasovými sledovačmi, ktoré dokážu zachytiť pohyby a zvuky v postieľkach vašich dvojčiat a v celej miestnosti. Sú vysoko prenosné a ľahko sa nastavujú a ponúkajú funkcie, ako je obojsmerný spätný hovor, nastavenie teploty, video v reálnom čase a dokonca uspávanky, ktoré pomáhajú vašim deťom pokojne spať.

Recenzia na Lionelo Babyline 5.1 elektronickej pestúnky

Bezdrôtová detská pestúnka Babyline 5.1 je vybavená dvoma nezávislými kamerami, ktoré umožňujú plnú kontrolu nad dieťaťom. Kamery odosielajú obrazové, zvukové a teplotné informácie a upozornenia na alarm a vďaka nočnému režimu sú funkčné aj pri minimálnom osvetlení.

Prijímač má funkciu hlasového volania, ktorá umožňuje dieťa na diaľku upokojiť. Prijímač je vybavený veľkým farebným displejom, podpornou rukoväťou a vstavanou batériou s veľkou kapacitou 750 mAh, ktorá umožňuje vďaka technológii VOX fungovať až 24 hodín na batériu. Elektronická pestúnka Lionelo má sadu 8 upokojujúcich melódií, ktoré môžete v správny čas zapnúť na diaľku. Dosah: až 300 metrov

Komunikácia

Kamery odosielajú obraz, zvuk, informácie o teplote a upozornenia na alarm. Prijímač má funkciu hlasového volania, takže môžete svoje dieťa upokojiť na diaľku.

Dve kamery

Kamery majú zabudovaný mikrofón, reproduktor a snímač teploty. Vďaka statívu môžete kamery jednoducho nastaviť do správnej polohy alebo ich pripevniť na stenu. Dve kamery umožňujú pozorovanie dieťaťa z rôznych strán alebo dvoch detí v rôznych miestnostiach.

Systém Vox

Systém VOX je technológia, ktorá zabezpečuje maximálnu úsporu energie, a tým aj dlhú prevádzku bez nabíjania. Chůva pracuje v pohotovostnom režime a po zistení pohybu alebo hlasu sa spustí a prenáša obraz a zvuk na obrazovku rodiča.

Prenosný monitor

Prijímač je vybavený veľkým farebným displejom, podpornou rukoväťou a vstavanou batériou s veľkou kapacitou 750 mAh, ktorá umožňuje vďaka technológii VOX prevádzku na batériu až 24 hodín.

Nočný režim

Obraz bude čistý a ostrý bez ohľadu na dennú alebo nočnú dobu. Náhľad čitateľného obrazu aj v úplnej tme.

Budík a upozornenia

Chůvička bola vybavená alarmom, ktorý vás informuje o tom, že sa vaše dieťa budí, že je teplota príliš nízka alebo že sa stratil váš dosah. Funkcia upozornenia vám včas pripomenie napr. plánované kŕmenie.

Dlhý dosah

Dosah až 300 m zabezpečí bezproblémový kontakt s dieťaťom aj na vzdialenosť niekoľkých miestností alebo poschodí.

Melódie

Chůvička má sadu 8 upokojujúcich melódií, ktoré môžete v správny čas zapnúť na diaľku.

Dokonalé riešenia

Monitor je ľahký a praktický, má aj nožičku, takže ho rodič môže umiestniť do pohodlnej polohy. Vysielač je vybavený špeciálnou trojnožkou s možnosťou upevnenia na stenu, vďaka ktorej možno kameru nastaviť do ideálnej polohy.

Ako vybrať správnu detskú pestúnku pre dvojčatá?

Tu je niekoľko funkcií, na ktoré treba pri kúpe detskej pestúnky pre dvojčatá pamätať.

• Veľkosť obrazovky: Väčšia obrazovka zachytí viac detailov a poskytuje lepšiu prehľadnosť, najmä ak sa pozeráte cez dve kamery. Vyberte si obrazovku, ktorá ponúka aj dobrú hustotu pixelov.
• Kamera: Kamera by sa mala dať ovládať z monitora. Mali by ste mať možnosť pohybovať sa a snímať izbu dieťaťa zo svojej izby. Funkcie otáčania, nakláňania a približovania sú užitočné aj na monitorovanie dvoch detí súčasne.
• Nočné videnie: Monitor by mal mať najlepšie infračervené nočné videnie, aby ste mohli vidieť bábätká aj pri zhasnutom svetle.
• Dosah a signál: Mali by ste mať možnosť sledovať svoje deti bez ohľadu na to, kde sa v dome alebo na dvore nachádzajú. Vyberte si monitor, ktorý dokáže prenášať signál na veľkú vzdialenosť. Prenos digitálnou kamerou je vhodnejší, pretože netrpí stratou signálu.
• Výdrž batérie: Nabíjateľná batéria by mala po úplnom nabití vydržať aspoň 12 až 21 hodín.
• Odolnosť: Keďže monitor bude v blízkosti detí, počítajte s pádmi a nárazmi. Vyberte si robustné a odolné zariadenie.
• Extra funkcie: Monitor je vhodný pre všetkých, ktorí chcú sledovať dianie na obrazovke: Monitory by mali prednostne obsahovať ďalšie funkcie, ako je obojsmerný spätný hovor, aktivácia zvukom, upozornenie na pohyb alebo zvuk a monitorovanie teploty v miestnosti.

Často kladené otázky

1.Potrebujem dve detské pestúnky pre dvojčatá?

Môžete si vybrať dve samostatné detské pestúnky, ale to by vám mohli zostať dve rodičovské jednotky na prenášanie a monitorovanie vašich dvojčiat. Môžete sa teda rozhodnúť pre detskú pestúnku, ktorá sa dodáva s dvoma kamerami pripojenými k jednej rodičovskej jednotke, aby ste mohli sledovať svoje dvojčatá z jedného zariadenia.

2.Potrebujem pre detskú pestúnku Wi-Fi?

Wi-Fi nie je pre fungovanie detskej pestúnky potrebné, pokiaľ nejde o model, ktorý funguje výlučne na Wi-Fi. Môžete sa rozhodnúť pre analógové detské monitory, ktoré fungujú na rádiových signáloch a nevyžadujú pripojenie Wi-Fi.

3. Môže mať detská chůvička systém obojsmernej spätnej komunikácie?

Áno, väčšina detských monitorov má systém obojsmerného spätného hovoru. Táto funkcia vám umožňuje komunikovať s vaším dieťatkom z pohodlia vašej izby.

Ak ste rodičom roztomilých dvojičiek, možno ste sa snažili mať ich pod kontrolou a zabrániť ich plaču. Najlepšie z tohto zariadenia sú vybavené dobrou výdržou batérie, snímačmi pohybu, obrazovkami s vysokým rozlíšením a dobrou kvalitou zvuku. V ponuke nájdete aj zariadenia, ktoré sú kompatibilné so službami Alexa a Google Assistant. Okrem toho sú vybavené upokojujúcimi uspávankami, systémom obojsmernej spätnej väzby, upozorneniami na pohyb alebo zvuk a funkciami monitorovania teploty v miestnosti, ktoré pomáhajú udržať vaše dvojča v bezpečí a pohodlí.

Nastavenie rovnakého spánkového režimu a tréning spánku dvojčiat môže vyžadovať trochu práce, ale nakoniec sa to oplatí. Tu nájdete návod, ako nastaviť režim, aby obaja spali blažene v rovnakom čase. Dve deti sú, samozrejme, dvojnásobná láska, ale v každom veku a štádiu si vyžadujú aj prácu navyše. Tréning spánku dvojčiat, aby mali rovnaký spánkový režim, je jednou z oblastí, ktorú novopečení rodičia často s obľubou riešia, pretože zosynchronizovanie nočného režimu oboch detí môže znamenať viac spánku pre všetkých.

Nezabúdajte, že viac ako polovica dvojčiat sa rodí predčasne, a hoci celkovo môžu spať viac ako donosené deti (až 22 hodín denne), spia kratší čas. Ak vaše deti jedia každé štyri hodiny, nechajte ich podriemkať – a keď budú pripravené na tréning spánku, tu je návod, ako na to.

Ako nastaviť spánok dvojčiať

Kedy môžete začať s tréningom spánku dvojčiat a zaviesť ich do rozvrhu? Tréning spánku dvojčiat sa veľmi nelíši od tréningu spánku samostatných detí, pokiaľ sú vaše detičky zdravé. V prípade plnoletých detí je vhodné začať s nácvikom spánku medzi 4. a 6. mesiacom, pretože vtedy sú deti dostatočne staré na to, aby sa samy upokojovali a samostatne zaspávali. Okolo 3. mesiaca ich môžete začať učiť spať podľa určitého rozvrhu.

Ak sa vaše dvojčatá narodili predčasne (pred 37. týždňom tehotenstva), možno budete musieť vychádzať z ich upraveného veku, aby ste určili, kedy je vhodný čas na tréning spánku a zavedenie spánkového režimu.

Mali by ste dvojčatá trénovať v spánku v rovnakej miestnosti?

Veľkosť vášho domu bude určovať, či budete môcť trénovať dvojčatá v spánku v tej istej miestnosti, pretože nie každý dom má ďalšie spálne, ktoré by umožnili ich nočné oddeľovanie. Ak je vaším konečným cieľom, aby vaše dvojčatá mali spoločnú izbu, potom je v poriadku, ak ich budete trénovať spať spolu, najmä ak už zdieľali rovnaký priestor a sú na to zvyknuté.

Majte však na pamäti, že vo väčšine viacčiat je často jeden, ktorý spí lepšie ako druhý. A aj keď vaše dvojčatá nakoniec budú mať podobné spánkové návyky, pravdepodobne budú noci, keď sa vaše deti budú budiť navzájom.

Keď sa začnete venovať tréningu spánku dvojčiat, možno zistíte, že jedno dieťa nebudí druhé veľmi často – a ak je to tak, máte šťastie! Ak je však súrodenec nepokojný alebo sa neustále budí bez ohľadu na to, čo skúsite, môžete lepšie spiace dieťa odviesť z izby, ak máte trochu viac priestoru, a trénovať ich spanie oddelene. 

Tipy na nácvik spánku dvojčiat a ich zosúladenie s rovnakým spánkovým režimom

Pri tréningu spánku dvojčiat a snahe zosynchronizovať ich rozvrh budete musieť siahnuť do svojich zásob trpezlivosti, ale vedzte, že s časom a praxou môžete byť určite úspešní. Vyskúšajte tieto inteligentné tipy týkajúce sa kŕmenia, spánku a režimu pred spaním, ktoré môžu ovplyvniť spánkový režim dvojčiat:

• Kŕmte dvojmo. Kľúčom k spánkovému rozvrhu dvojčiat je najprv nastaviť rozvrh kŕmenia vašich miláčikov, pretože deti, ktoré jedia v rovnakom čase, budú pravdepodobne v rovnakom čase aj ospalé.
• Sledujte príznaky spánku. Po nakŕmení, odgrgnutí a prebalení dvojčiat skontrolujte, či obe spia, napríklad zívaním a trením očí. Potom ich uložte ospalé, ale bdelé a vždy dodržiavajte zásady bezpečného spánku (uložte dieťa na chrbát, na pevný povrch, každé dvojča do vlastnej postieľky alebo kolísky), aby ste znížili riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS).
• Koordinujte spánok dvojčiat (bezpečne). Americká pediatrická akadémia (AAP) odporúča, aby dvojčatá spali na oddelených povrchoch, čo pomáha chrániť sa pred SIDS. Môžete ich ukladať na spánok súčasne, pokiaľ nie sú v tej istej postieľke alebo na tom istom povrchu na spanie, aj keď jednému dvojčaťu trvá dlhšie (s masírovaním chrbta alebo jemnými uspávankami), kým sa uloží do ríše snov.
• Budenie spiaceho dvojčaťa… ak je druhé dvojča hore na kŕmenie. Áno, zámerné budenie pokojného bábätka vás zabije. Ale ak to neurobíte, budete sa celú noc hrať na skokana so svojimi malými, uťahanými hlúčikmi – a nikto nebude mať kvalitný Zzzs. Po niekoľkých nociach by vaše dvojčatá mali začať byť hladné v rovnakom čase a zaspávať (relatívne) synchronizovane.
• Vytvorte si pevný režim pred spaním. Dôsledný režim pred spaním je dôležitý pre všetky deti, ale najmä pre dvojčatá. Začnite kúpaním a potom stlmte svetlo, pustite uspávanky, čítajte knihy a ponúknite príjemné kŕmenie pred spaním. Každý večer opakujte rovnaký postup, aby vaše deti vedeli, že sa čoskoro blíži čas spánku.
• Pustite im jemný šum. Zvukový prístroj, ktorý hrá opakujúci sa rytmus, môže pomôcť uspať dieťa a je to šikovný doplnok pri tréningu spánku dvojčiat. Dôvod? Biely šum môže pomôcť zablokovať nočný plač, čím sa zabráni tomu, aby rozčúlené dieťa zobudilo to, ktoré tvrdo spí.
• Stanovte si malé ciele. Keďže mnohé dvojčatá sa rodia s nižšou hmotnosťou ako jednovaječné deti, môže trvať dlhšie, kým sa dosiahne tréning spánku a míľniky v rozvrhu, najmä ak v noci dojčíte na požiadanie. Namiesto toho oslavujte malé úspechy: upustenie od nočného kŕmenia, naučenie dvojčiat uspávať sa cumlíkom, obaja spia štyri hodiny v kuse (woo-hoo!).
• Rozdeľujte a panujte. Ak jedno z dvojčiat spí celú noc, nechajte ho dočasne driemať v inej miestnosti ako jeho súrodenca, aj keby to znamenalo presunúť jeho detskú postieľku do kuchyne alebo kúpeľne. Takto mu nočné prebudenie druhého dvojčaťa nespôsobí, že bude mať aj ono polnočné záchvaty.

Tréning spánku dvojčiat a dosiahnutie rovnakého spánkového režimu si vyžaduje flexibilný prístup, takže buďte pripravení zmeniť režim, keď to bude potrebné, a vyskúšať rôzne taktiky. Trénovanie spánku dvojčiat môže trvať dlhšie, ale buďte pokojní a vedzte, že vaše sladké deti dobehnú svojich rovesníkov a čoskoro budú driemať ako šampióni – spolu.