foto1
foto1
foto1
foto1
foto1

Dvojičkovo.sk

prenašedeti.sk

Špecializovaný obchod na kočíky pre dvojičky teraz ponúka zľavu 5 % pri kúpe dvoch rovnakých produktov, viac informácií na webovej stránke www.prenasedeti.sk.

Kto je online

Práve tu je 243 návštevníkov a žiadni členovia on-line

Úspešné tehotenstvo s dvojčatami


Úspešné tehotenstvo s dvojčatamiPokiaľ nepociťujete počas tehotenstva žiadne väčšie problémy (vysoký tlak, skracovanie krčka maternice, pomalý rast dvojčiat, TTS – transfúzny syndróm dvojčiat a pod.), nemusíte nevyhnutne preležať celé tehotenstvo. Na druhej strane, pokiaľ budete chcieť svoje dvojčiatka nosiť čo najdlhšie, určité obmedzenia budú nutné.

Tento článok nenahrádza rady vášho gynekológa alebo pôrodníka, poskytuje skôr všeobecné zásady na zvýšenie pravdepodobnosti úspešného dvojičkového tehotenstva.

Zredukujte fyzické aktivity

  •            Zredukovaním fyzickej námahy sa dostane vašim deťom viac výživy. Matematicky povedané, čím menej kalórií budete potrebovať vy, tým viac ich získajú vaše nenarodené deti. Tento fakt dokázali aj výskumy, ktoré sa venovali tejto problematike – obmedzenie fyzických aktivít má za následok väčšiu pôrodnú hmotnosť dvojčiat.
  •            Obmedzenie fyzickej aktivity znižuje možné riziko predčasného pôrodu. Najmä preto sa neodporúčajú ženám čakajúcim dvojčatá žiadne vytrvalostné cvičenia. Pri nerizikových tehotenstvách sa odporúča len plávanie, prechádzky a tehotenská joga pod vedením kvalifikovaného trénera.
  •            Relaxácia poležiačky znižuje tlak na maternicu. Počas tehotenstva je kvôli hmotnosti detí väčší tlak na krček maternice – oddych poležiačky môže tento tlak znížiť.

Ležte na ľavom boku

  •            Ak leží tehotná žena na chrbte, jej zväčšená maternica môže tlačiť na dôležité cievy – tým sa môže znížiť obeh krvi. Ak budete ležať na ľavom boku, zvýšite prietok krvi a tým aj prúdenie výživy k vašim deťom.

Vyhýbajte sa zafajčeným miestnostiam

  •            Fajčenie, prípadne pasívne vdychovanie cigaretového dymu, spôsobuje nedostatočný prísun živín a kyslíka vašim deťom. Výsledkom môže byť v nevyhnutnom prípade samovoľný potrat, prípadne nízka pôrodná hmotnosť dvojčiat. Dvojčatá bývajú drobnejšie aj kvôli „boju“ o priestor a výživu, prečo by sme im teda mali tento „stres“ zhoršovať fajčením?

Vyhýbajte sa toxickým látkam

  •             Úplne sa vyhýbajte toxickým látkam ako sú alkohol a drogy. Všetky lieky, aj voľne predajné, konzultujte so svojím lekárom. Bez rizika nie sú ani „liečivé bylinky“, ktoré môžu v niektorých prípadoch spôsobiť v tehotenstve vážne komplikácie.

Jedzte výdatne a zdravo

  •             Počas dvojičkového tehotenstva zabudnite na štíhlu postavu. Hoci sa ani počas dvojičkového tehotenstva neodporúča zbytočné a nezdravé prejedanie sa, príliš malý prírastok váhy rodičky môže mať za následok nedostatočné priberanie dvojčiat a v nevyhnutnom prípade aj predčasný pôrod. Najdôležitejší je v tomto smere prvý trimester, keď sa dvojčatá „formujú“ a keď musí byť zabezpečený dostatočný prísun živín. Priemerne sa v tehotenstve s dvojčatami odporúča prijať 2 700 kalórií denne a váhový prírastok by mal byť medzi 15 – 20 kg počas tehotenstva.
  •             Môžu sa jesť: mliečne výrobky, ryby, mäso, zelenina, ovocie. Najmä dostatočný prísun ovocia a zeleniny vás môže ochrániť pred vysokým krvným tlakom v tehotenstve. Počas tehotenstva vám prospeje aj vyššia konzumácia rýb – ako potvrdili výskumy dánskych lekárov, ženy, ktoré jedli často  ryby v tehotenstve, mali výrazne menšiu pravdepodobnosť predčasného pôrodu – odporúčame 1 – 2 porcie rýb týždenne.
  •             Vzhľadom na to, že tehotné ženy čakajúce dvojčatá potrebujú vyšší prísun vitamínov a minerálov, odporúča sa konzultovať s gynekológom užívanie potravinových doplnkov, ktoré sú určené pre tehotné ženy.
  •             Naopak, medzi potraviny, ktoré sú v tehotenstve zakázané, patria: nepasterizované syry, nedostatočne uvarené vajcia a mäso, surové ryby (suši), oriešky.

Riaďte sa radami svojho gynekológa a pôrodníka

  •             Váš gynekológ, prípadne pôrodník, poznajú vás a váš zdravotný stav najlepšie, preto s nimi (nie na internete) konzultujte akékoľvek otázky a problémy týkajúce sa vášho tehotenstva. Áno, aj tie nepodstatné!

A najmä skúste počúvať svoje telo

  •            Vaše telo k vám hovorí aj za vaše dvojčatá. Preto ak sa cítite unavená, nechajte všetko, čo práve robíte a sadnite si alebo ešte lepšie ľahnite.

Preklad: ah

Zdroje a literatúra:
Twins 101, Khanh-Van Le-Buckklin, vydavatelství Jossey-Bass, 2009
Double Trouble, Emma Mahony, vydavatelství Harper Collins Publishers, 2003
Foto: photo credit: Guillaume Brialon via photopin cc

Pridať komentár


Bezpečnostný kód
Obnoviť

Viac článkov od tohto autora

Prihlasovací formulár

Súvisiace články

Copyright © 2017 Dvojičkovo.sk - Jedinečný sprievodca svetom dvojčiat a viacerčiat. Všetky práva vyhradené.
Joomla! je voľne šíriteľný softvér vydaný podľa GNU General Public License.

Copyright 2017  Dvojičkovo.sk - jedinečný sprievodca svetom dvojčiat a viacerčiat. Informácie na webovej stránke nenahrádzajú lekársku starostlivosť. V prípade potreby kontaktujte svojho lekára. Všetky práva vyhradené. Akýkoľvek obsah webovej stránky nesmie byť kopírovaný a používaný bez predchádzajúceho súhlasu prevádzkovateľa tejto stránky. Články majú len informačný charakter.

 

 Designed by www.diablodesign.eu.

Webová stránka Dvojičkovo.sk používa cookies, čím vám uľahčí používanie a sprostredkuje vám informácie s prispôsobeným obsahom. Ďalším používaním webovej stránky vyjadrujete súhlas s používaním cookies. Podrobnejšie informácie sa dozviete po kliknutí na "Viac o cookies". Viac o cookies